สวัสดีค่ะ หนูอายุ 14 ปี  เป็นคนที่อ้วนเอามากๆ หนักถึง 115 กิโลกรัม สูงประมาณ 163 เซนติเมตรค่ะ หนูควรทำยังไงดีคะ? ออกกำลังกายอย่างไร ทานอาหารอย่างไร หรือหนูควรไปหาเทอร์เนอร์ดีคะ? หนูกำลังกังวลเอามากๆเลยค่ะ เเถมคนรอบข้างก็ชอบมาพูดหยอกล้อ เหยียดๆด้วยค่ะ หนูอยากที่จะมาลดน้ำหนักจริงๆจังๆค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกคำตอบนะคะ