หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดความอ้วนทำยังไงดีคะ..
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ ใครพอจะมีวิธีลดความอ้วนบ้างตอนนี้อายุ 14 ปี หนัก 63 kg. สูง 163 cm. เป็นคนที่ขาใหญ่แล้วก็มีพุงนิดหน่อย เป็นเด็กหอด้วยค่ะไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกายเลยทำไงดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดก้น ลดพุง ทำยังไงครับ
ขอบอกส่วนสูงนะครับ 163 cm น้ำหนักก่อนหน้านี้ 1 ปี 55-60 kg ผ่าเข่านอนอยู่บ้าน 3 เดือน จนถึงปัจจุบัน 70 kg ช่วงหลังผ่าเข่าออกกำลังกายไม่ได้เลย ออกวันนี้ กลับบ้าน
สมาชิกหมายเลข 1655427
รบกวนใครก็ได้ช่วยด้วย ยังไม่ถึงเป้าหมาย แต่โยโย่กำลังจะมา
เรื่องมีอยู่ว่า เพื่อนสาวที่สนิท กำลังจะแต่งงงาน มโนว่าตัวเองจะผอมแบบเพื่อนในกลุ่ม เลยอยากลดน้ำหนัก ตัวเองสูง 163 cm หนัก 63 kg เป้าหมาย 47 kg เผื่อโยโย่ ลดน้ำห
สมาชิกหมายเลข 815733
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายของคนผอมมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ เราเป็นคนที่ผอมมากๆ แขนขาเล็กมาก ลมพัดมามีแต่คนบอกว่ากลัวปลิวค่ะ (สูง 163 cm. หนัก 43 kg. ค่ะ) แต่ปัญหาอีกอย่างคือเรามีพุงค่ะ ยื่นออ
สมาชิกหมายเลข 961541
ช่วยจัดคอร์ส ตาราง เพิ่มกล้ามเนื้อหน่อยครับ
ผมเป็นคนไม่อ้วนมาก มีพุงนิดหน่อยอยากเพิ่มกล้ามเนื้อซักหน่อยให้หุ่นดูดีขึ้นมาซักนิด ผมสูง 174 cm หนัก 70 kg อยากให้แนะนำการ ออกกำลังกาย การกิน พวกนี้อะครับ อีกอย
สมาชิกหมายเลข 5596662
ผอมแต่จะเริ่มมีพุง ทำไงดี
สง 160 cm รอบเอว 75 cm หนัก 57 kg หน้าท้องโต
สมาชิกหมายเลข 7474319
เป็นสาวอวบอ้วนไม่มั่นใจเวลามีเซ็กควรทำยังไงดีคะ?
คือเราเป็นผู้หญิงที่อ้วน นน.67 เราไม่มั่นใจเวลามีเซ็กเลยค่ะ เรารู้สึกว่าเราอ้วนขาใหญ่กลัวผู้ชายหมดอารมควรทำยังไงดีคะ (เราอ้วนเพราะฝังยาคุมลงยากมาก)
สมาชิกหมายเลข 9275305
เพิ่มขนาดแขนอย่างไรไม่ให้ลงพุงครับ?
รบกวนสอบถามครับ ผมอายุ 27 ปี สูง 183 cm. หนัก 76 kg. เมื่อก่อนสมัยเด็กเคยอ้วนมากๆครับ ปัญหาที่พบคือ แขนเล็กมากๆรอบข้อมือ 6นิ้ว แต่รอบเอว 35นิ้ว(แบบย้วยๆ) เวลาอ้
สมาชิกหมายเลข 1143863
อยากมีหุ่นแบบ Daniel Craig ออกกำลังกายยังไงดีครับ
ผมเป็นคนตัวผอม แขนลีบเล็ก ไม่มีกล้ามเนื้อแขน แต่ขาใหญ่ มีกล้ามเนื้อขาเล็กน้อย และลงพุงเล็กน้อย สูง 178 cm หนัก 63 kg อยากมีหุ่นแบบ Daniel Craig ต้องออกกำลังกายย
สมาชิกหมายเลข 1137284
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่ม
สมาชิกหมายเลข 6975681
ผู้ชายอายุ 30+ สูง 170 cm หนัก 70 Kg อยากลด 10 Kg ภายใน 3 เดือน ต้องทำไงมั่งครับ
ปล่อยตัวมานาน จากที่สมัยวัยรุ่นระบบเผาผลาญดี กินเยอะไม่ออกกำลังกาย ก็ไม่อ้วน ก็เริ่มแย่ลง ตอนนี้พุงยื่นเหนียงยานคางสองชั้น ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายเท่าไหร่ ก็ไม่
รอเธอโสด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดความอ้วนทำยังไงดีคะ..