หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอบริจาค วิธีลดพุงหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนที่ตัวสั้น ขายาวค่ะ ทำให้ไม่มีเอว หุ่นเลยดูตรง ๆ ตัน ๆ แล้วดันมีพุงอีก เพราะไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ
สัดส่วนคือ สูง 160 cm. หนัก 47 Kg.
ตอนนี้เริ่มเต้นแอโรบิกวันละ 30 นาที เต้นได้อาทิตย์นึงแล้ว รู้สึกตัวบวม ๆ ขึ้น(แต่ก็จะพยายามเต้นต่อไป)
เลยอยากขอบริจาคท่า ถ้าได้เป็นคลิปจะดีมาก ๆ ค่ะ แล้วก็ขอคำแนะนำเรื่องออกกำลังกายด้วยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สมัยชัชชุอรเป็นเยาวชนเป็นเด็กในกระแสไหม
เมื่อวานดูอะคาเดมีสุพรีมแข่งเห็นน้องคนนึงชื่ออุมารินมั้งที่ลงมาเปลี่ยนกับตรีชฎา ส่วนสูง ok แต่ว่าเล่นได้ดีเลย กระโดดสูง ท่าตีสวย เกมส์รับไม่แย่แต่ไม่เคยในยินชื่อน้องตามโซเชียลเท่าไหร่เลยอยากรู้ว่าสมัย
สมาชิกหมายเลข 4645233
"แมวนิลจักร" หนึ่งในตำนานของ แมวไทยโบราณมงคล 🐱🐱
"แมวนิลจักร" หนึ่งในตำนานของ แมวไทยโบราณมงคล ที่ถูกกล่าวถึงใน สมุดข่อยโบราณ เชื่อกันว่าเป็นสายพันธุ์ที่สูญพันธุ์ไปแล้ว 🐈⬛️🇹🇭 #แมวนิลจักร เป็นแมวที่มีรูปลักษณ์โดดเด่นและเป็นที่มาของชื่อ
เม่าบนยอดดอย
[Happy 29th Anniversary] อายุ 29 เก๋ามากแม่… น้องเพี้ยนขอชวนเพื่อนๆ แฟนพันธุ์แท้ มาร่วมฉลองกัน เฮ!! 🎁🎂🎉
🎉🎂 มาแล้วจ้าเดือนตุลาแสนสดใส สุดยิ่งใหญ่วัยมันส์พากันเก๋าอายุ 29 มาถึงเราไม่เศร้า เราไม่เหงาเพราะเพื่อนๆ เว็บบอร์ดเอย ~ ❤️✨ Happy … Happy Birthday to ‘ เว็บไซต์พันทิปดอทคอม ’ นะจ๊ะ
น้องเพี้ยนไง จะใครล่ะ
Line bk ส่งข้อความ
LINE BK ขอแจ้งขยายการทบทวนวงเงินหมายเลขลงท้าย 30 ของคุณ โดยจะทบทวน/พิจารณาต่ออายุวงเงินของคุณใหม่ภายในเดือน ม.ค.2567 ในระหว่างนี้คุณสามารถเบิกถอน-ชำระคืนได้ตามปกติ&n
สมาชิกหมายเลข 874167
[Spoil] ONE PIECE : 1,162 ศึกแบทเทิลรอยัลรอยัลของก็อดวัลเลย์
สมาชิกหมายเลข 3942785
เชียร์สด ! แบดมินตัน CLASH OF CLANS Arctic Open 2025 : รอบ 32 [WS] & [XD] (7 ต.ค. 68) (คู่แรก 17.00 น.)
• Website : https://www.arcticopen.fi/ • IG : https://www.instagram.com/arcticopen.fi/ • Facebook : https://www.facebook.com/Sulkapallo • ระดับของรายการ : HSBC BWF World Tou
Stamp-Badminton
เมื่อคุณตกลงกับสามีว่าให้เราทั้งคู่มีอิสระในความสัมพันธ์แบบเปิด ชีวิตคู่ที่ก็ดูเหมือนจะแซ่บขึ้น
สวัสดีทุกคน วันนี้จะมาเล่าเรื่องราวสุดแซ่บที่อาจจะฟังดูแปลกสำหรับบางคน แต่สำหรับคนที่อยู่ในแวดวง “ความสัมพันธ์แบบเปิด” หรือ Open Relationship แล้ว มันอาจจะเป็นเรื่องที่ชวนให้ตื่นเต้นและน่า
sence9
ห้ามขายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในวันออกพรรษาจริงไหมค่ะ
พอดีได้ข่าวมาว่าห้ามขายเครื่อวดื่มแอลกอฮอล์ ในวันออกพรรษา ไม่รู้ว่าจริงไหม. แล้วร้านเหล้า ผับ บาร์ต้องปิดด้วยหรือเปล่า พอดีที่บ้านขายของชำ. คนที่บ้านได้ข่าวมา. เลยสงสัยว่าแล้วร้านขายเหล้าเขาให้ปิดด้ว
สมาชิกหมายเลข 711140
สรุปเรื่องพี่หมอกลางเป็นไงอ่ะ
สรุปรึยังเรางงมากเชื่อใครได้ พี่หมอกลางออกมาตอบข้อเท็จจริงรึยัง
สมาชิกหมายเลข 5951563
'อีวี-สันดาป-ไฮบริด' แบบไหนที่ใช่? ตามช่วงวัยผู้ใช้รถ'
'อีวี-สันดาป-ไฮบริด' แบบไหนที่ใช่? ตามช่วงวัยผู้ใช้รถมา https://www.facebook.com/share/p/1F1fMFRs4Q/?mibextid=wwXIfr บริษัท อิปซอสส์ จำกัด (Ipsos Ltd.) ผู้นำระดับโลกด้านการวิจัยตลาดและสำรวจความคิดเ
สมาชิกหมายเลข 2933266
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอบริจาค วิธีลดพุงหน่อยค่ะ
สัดส่วนคือ สูง 160 cm. หนัก 47 Kg.
ตอนนี้เริ่มเต้นแอโรบิกวันละ 30 นาที เต้นได้อาทิตย์นึงแล้ว รู้สึกตัวบวม ๆ ขึ้น(แต่ก็จะพยายามเต้นต่อไป)
เลยอยากขอบริจาคท่า ถ้าได้เป็นคลิปจะดีมาก ๆ ค่ะ แล้วก็ขอคำแนะนำเรื่องออกกำลังกายด้วยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ