▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอคำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นค่ะ
สูง 160 cm
สัดส่วน 32 / 27 / 35 ค่ะ
ทำงานเลิกห้าทุ่มเที่ยงคืนทุกวัน นอนตีห้า ตื่นเที่ยง ทำงานบ่ายโมง
ควรออกกำลังกายเวลาไหนดีค่ะ กะไม่ถูก
แล้วควรเริ่มจากอะไรก่อนดี
ภายนอกดูไม่อ้วนค่ะ
แต่จริงๆแล้วเผละ แอนด์ย้วยมาก
วันนี้เริ่มเต้นแอโรบิคตามคลิปครึ่งชม ลมแทบจับ
นึกไม่ออกว่าควรเริ่มจากตรงไหน จึงจะเหมาะกับตัวเองค่ะ
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ