ลดน้ำหนัก 2เดือนคนอ้วนควรลดแบบไหน?

เป็นคนกินเยอะมากครับ กินได้ทั้งวัน ทั้งของคาว ของหวาน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย นอกจากว◌่◌าส่วนสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักค่อยจะขึ้นครับ ผมอยากเล่นหน้าอกและก็เล่นหน้าท้องครับ แต่กลัวเล่นแล้วไม

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

สวัสดีค่ะอยากสอบถามหน่อยค่ะ พอดีจะเข้าฟิตเนสแต่ไม่รู้ต้องเริ่มออกกำลังกายยังไง  แบบไหนไหนบ้าง  เป็นคนอ่วนมากๆ ส่วนสูง159 น้ำหนักประมาน 115 ค่ะ  อยากให้ช่วยแนะนำหน่อยว่าควรออกอะไรยังไง&n

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะปัจจุบันสูง175น้ำหนัก70อยากลดเหลือ60วันนึงไม่ได้ทำอะไรค่ะนอนอย่างเดียวมีออกกำลังกายตามคุณเบเบ้วันละ30นาทีอยากรู้ว่ากินวันละ500-800แคลนี่น้อยไปไหมคะ

สวัสดีครับ คือผมต้องการที่จะลดน้ำหนักจาก 91 กิโลกรัม เหลือ 70 กิโลกรัม โดยไม่ทรมานตัวเองมากนัก ปัจจุบัน ผมอายุ 16 ปี ส่วนสูง 175 เซนติเมตร ผมทานอาหาร 3 มื้อ ตามปกติ (ไม่ได้ทานอาหารคลีน แต่ชอบทานพวกน

คือผมอายุ13ครับ ผมอ้วนมากกกกกกกกกน้ำหนัก 84 กก ส่วนสูง 175 ซม.ครับ ผมมีปัญหาในการออกกำลังผมไม่ค่อยมีเวลาเลยไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ส่วนกินผมกินจุมากๆๆเลยครับกินเยอะแบบเยอะมากกกกกกมีวิธีไหนมั้ยครับที่จะล

ตอนนี้หมดแรงหมดกำลังมากๆเลยค่ะ น้ำหนักจาก 115 ก็ลดๆ เหลือ 80 จนน้ำหนักมันนิ่งๆ หลายเดือนเเล้ว หลุดเยอะมาก อยากจะขอแชร์รูปกันหน่อยนะคะ ตอนนี้น้ำหนัก 80 สูง 175 ค่ะ อยากจะไปให้ถึง 70 มากๆ รบกวนด้วยนะคะ

สวัสดีครับ ผมเพิ่งจะมาออกกำลังกายได้ไม่นาน ปัจจุบันน้ำหนัก 87 สูง 175 อยากจะสอบถามครับ  หากผม หุ่นแบบรูปด้านซ้ายมือใน Link  แต่ต้องการเปลี่ยนตัวเองให้เป็นรูปด้านขวา ต้องออกกำลังกายยังไงครับ

ตอนนี้ผมเรียนอยู่ชั้นปีที่ 4 ครับและไม่มีทีท่าว่าจะได้เรียนปกติอีก(ช่วงนี้ทำแต่ธีสิส) ผมต้องการจะลดไขมันในร่างกายครับ ผมอ้วนมากโดยมีรายละเอียดและข้อจำกัดตามด้านล่างครับ ข้อมูลร่างกายผมคือ  ส่วนส

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห