กินเเต่เนื้อสัตว์​เเต่ไม่กินเเป้งเลยจะอ้วนขึ้นไหมครับสำหรับคนไม่ได้ออกกำลังกายหรือออกน้อย

ถ้าเรากินเเต่เนื้อกินเเบบบุฟเฟ่ต์​เเบบกินเยอะมากๆเลยอะครับเเต่ออกกำลัง​กาย​ด้วยนะครับ​ เเต่ไม่เน้นกินเเป้งจะอ้วนไหมครับ​ เเล้วกินเเบบ(คีโตเจนิค)​มันดีไหมครับ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้จขกท.กำลังรักษาตัวจากโรคนี้อยู่ค่ะ อายุ 14 ปี ปัจจุบันน้ำหนัก 42 ส่วนสูง 161 เป็นโรคนี้มาได้ 4-5 เดือนแล้วค่ะ แต่ไม่แน่ใจเรื่องการกินว่าต้องกินวันละเท่าไหร่ถึงจะดีกับร่างกายเราในตอนนี

มื้อเช้า กินพวกธัญพืช เช่น เนสวีต้า หรือไม่ก็ซีเรียลไปเลย มื้อเที่ยง กินสุกี้เเห้ง (หมู/ไก่) ---ระหว่างมื้อ ---นมเปรี้ยว มื้อเย็น กินซีซาร์สลัด +กับข้าวที่บ้าน(ส่วนมากเป็นเนื้อสัตว์พวกผัดๆเเกงๆ) เเล

คือประจำเดือนเรามาไม่ค่อยปกติอ่าค่ะ เคยตรวจเลือดเชคฮอร์โมน เหมือนเอสโตรเจนในร่างกายจะค่อนข้างสูง เลยลองเอาผลเลือดไปให้หมอสูติดู เค้าแนะนำให้ทานยาคุมยีห้อ meliane ed เป็นแบบฮอร์โมนรวมแบบต่ำ แต่เรากลัวว

หนัก76 ผมลองคำนวณ tdee ในพวกเว็บต่างๆ พวกที่มีให้เลือกว่าลักษณะเป็นยังไง ออกกำลังกายน้อย ทำงานออฟฟิศ ต้องกินประมาณ 1600 -2000 ทีนี้วันนึงผมกินข้าวสองมื้อ ส่วนมากกินประมาณนี้ เนื้อสัตว์200g ไข่4ฟอง

:Oอยากทราบถึงผลข้างเคียงค่ะ ว่าหากร่างกายที่สะสมไขมันมาเป็นเวลานาน (หนักประมาณ 100 kg) ใช้วิธีลัดโดยการดูดไขมันออก โดยที่ไม่ออกกำลังกาย จะเกิดผลข้างเคียงทั้งระยะสั้นเเละระยะยาวอย่างไรบ้างคะ ขอบคุณล่

10 วิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัยที่คุณสามารถลองได้ 1. ควบคุมพอระดับแคลอรี่: ลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละวันโดยเลือกทานอาหารที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูงและต้องการแคลอรี่น้อย เช่น ผักสลัด อาหารทะเล ผ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรามุ่งมั่นออกกำลังกายโดยเข้าfitness และซื้อโปรแกรม personal trainer สัปดาห์ละ 3-4วัน วันละ1-1.30 ชั่วโมง แต่เรางดเนื้อสัตว์ 1 ปีเต็มๆ ทุกวันนี้ทานแต่ เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ ถั่วต่างๆ ผัก