อยากหุ่นดี

ขอสอบถามหน่อยครับ.
ถ้าเล่นเวทตอนเช้า. เเล้วกลับบ้านมาวิ่งอีก. 30นาที.กล้ามมันจะโตขึ้น. หรือจะลดเพราะการวิ่งของผม. หรือผมต้องเปลี่ยนจากวิ่ง. เป็นเล่นเวท ทั้งเช้าเเละเย็น ครับ
ขอคำชี้เเนะหน่อยครับ