สอบถาม การ คงสภาพ กล้ามเนื้อ ในการเล่นเวท

สมมุติ ว่าเราพอใจ หุ่นเราแล้ว เราสามารถ คงสภาพหุ่นของเราได้ไหม ดดยออกกำลังการอย่างไร ผมลองไปดูเวป พวกเล่นเพาะกาย เขามีการเพิ่มน้ำหนัก มีการไดเอท อ้วนๆผอมๆ หุ่นจะสวยเฉพาะตอนประกวดเท่านั้น เลยอยากทราบว่า เราสามารถคงสภาพหุ่นของเราไม่ให้อ้วนไม่ให้ผอม ให้มีกล้ามเนื้อสวยๆไปเรื่อยๆได้ไหม