ตอนนี้ผมใช้วิธี Intermittent Fasting อยู่ครับ เลือกแบบ 20/4 ทำมาได้ประมาณ 3 วันครับ เพิ่งเริ่มทำ เลยอยากรู้ว่า
1. ระหส่างวันถ้าหิวกินได้แต่น้ำเปล่าใช่มั้ยครับ
2. เราสามารถให้ Free day กับตัวเองได้มั้ยครับระหว่างที่ทำแบบ Intermittent Fasting 20/4 (แต่ลึกๆพอ Free day กับตัวเองเสร็จ มันจะรุ้สึกผิดกับตัวเองขึ้นมา 555 )
ผมลอง Challenge Intermittent Fasting 20/4 ตัวเอง 10 วันดูนะครับ ถ้าไหวก็จะทำต่อไปเรื้อยๆ เลยว่ารู้ว่า เราสามารถให้ Free day ตัวเองได้มั้ย
แต่ระหว่างวันตอนเช้าผมก็ไปเดิน ออกกำลังกาย 1 ชม. ตอนเย็นก็ไป ฟิตเนส 1 ชม. หลังจากนั้นก็กินครับ ไม่เกิน 18.00
สอบถามเรืองการกินหรือการลดไขมันแบบ Intermittent Fasting ครับ
1. ระหส่างวันถ้าหิวกินได้แต่น้ำเปล่าใช่มั้ยครับ
2. เราสามารถให้ Free day กับตัวเองได้มั้ยครับระหว่างที่ทำแบบ Intermittent Fasting 20/4 (แต่ลึกๆพอ Free day กับตัวเองเสร็จ มันจะรุ้สึกผิดกับตัวเองขึ้นมา 555 )
ผมลอง Challenge Intermittent Fasting 20/4 ตัวเอง 10 วันดูนะครับ ถ้าไหวก็จะทำต่อไปเรื้อยๆ เลยว่ารู้ว่า เราสามารถให้ Free day ตัวเองได้มั้ย
แต่ระหว่างวันตอนเช้าผมก็ไปเดิน ออกกำลังกาย 1 ชม. ตอนเย็นก็ไป ฟิตเนส 1 ชม. หลังจากนั้นก็กินครับ ไม่เกิน 18.00