intermittent fasting

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย ออกกำลังกาย โภชนาการ

อดอาหาร16 กิน8ชม. ออกกำลังกายประมาณ30นาที
คุมกิโลแคลอรี่ สามารถลดความอ้วนได้มั้ยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4485450

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ 10 โลเป็นไปได้มั้ยคะ?

คุมอาหาร นับแคล ทอดมันหวานอาหารขยะคือไม่กินเลยแล้วก็ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ 1 ชม. เวท 30 เค้าบอกว่าเล่นเวทไปด้วยจะได้ไม่ย้วย เป็นไปได้มั้ยคะหรือต้องออกกำลังกายกี่น

สมาชิกหมายเลข 4323078

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

Weight Training

อาทิตย์หนึ่ง ลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ถึงจะพอดี

ทำif16/8 ควบคุมมื้ออาหาร เน้นให้ได้กินโปรตีน ออกกำลังกาย5วัน วันละ20นาที น้ำหนักเริ่มลดลลอาทิตย์ละ1kg. นี่ถือว่าดีไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 6598852

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ลดน้ำหนักแบบไม่คุมอาหารได้มั้ย?

อยากทราบว่าลดน้ำหนักโดยไม่คุมอาหารได้มั้ยคะ ปกติกินอาหารไม่เกิน1500แคลอรี่(ประมาณนะคะ) และออกกำลังกายทุกวัน วันละ20-30นาที อยากลด 0.5-1 โล/ด เป็นไปได้มั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 5649077

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ควรกินกี่แคลต่อวัน

ทำlF 23/1 กิน1มื้อ+ออกกำลังกาย+ทานอาหารเสริมด้วย กินไม่ถึงวันละ 500แคลแบบนี้จะโยโย่มั้ย ทำมาได้1เดือนกว่าๆ

สมาชิกหมายเลข 7329693

คํานวณแคลอรี่

ถามเรื่องการนับแคลและปั่นจักรยานฟิตเนส

ถ้าวันนึงเรากินแบบนับแคลแต่ไม่ใช่อาหารคลีน คือกินตามปกติมีแป้งบ้างไขมันบ้าง เราสามารถลดสัดส่วนได้มั้ยคะ บวกกับออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานฟิตเนส 1ชม./วัน ความเ

สมาชิกหมายเลข 1311145

จักรยาน

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

เบิร์น (Burn)

ตั้งใจลดนน. แต่น้ำตาลก่อนอาหารตอนเช้าสูงกว่าเดิมอีก สาเหตุเพราะอะไรครับ?

ตั้งใจลดนน. มื้อเย็นตัดแป้ง เดินหลังอาหาร นน.ลงนิดหน่อย แต่น้ำตาลก่อนอาหารตอนเช้าสูงกว่าเดิมอีก (เดิมอยู่ในช่วง 110-120) สาเหตุเพราะอะไรครับ?

prawit_wit

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

Intermittent Fasting (IF)

ลดน้ำหนักด้วย IF เวลาในการออกกำลังกาย มีผลไหมครับ

ที่พอจะฟังคลิปต่างๆ ก็ประมาณว่า ร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันได้ดี เมื่อเลยระยะเวลา 12 ชม. และเคยฟังผ่านๆ ว่า ถ้าเลยเวลา 12 ชม. ไปแล้ว ออกกำลังกายด้วย แค่ 10-15 นาที จ

Knui

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Intermittent Fasting (IF)

สุขภาพกาย

กำลังลดน้ำหนักครับ

พอดีตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับผม ก่อนเริ่มลด นน.113 ธันวา 2023 พอหลังปีใหม่ลดมา4โล กุมพา ลดอีก3 ตอนนี้เหลือ106 กิโล ทำ if 16/8 + เวทเทรนนิ่ง,คาดิโอ ไปด้วย ค

สมาชิกหมายเลข 3301570

ลดความอ้วน

Weight Training

ออกกำลังกาย

Intermittent Fasting (IF)

ซดน้ำซุปนัว ระวังน็อก ทันทีที่ร่างกายรับผงชูรส….!!!

การรับประทานน้ำซุปที่มีผงชูรส (MSG) และโซเดียมในปริมาณสูง ส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ดังนี้ 1. ผลกระทบในระยะสั้น (ทันทีหลังทาน) • อาการหิวน้ำแ

Lady_Simplicity

อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารคลีน

สุขภาพกาย

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

คลับสุขภาพ

ความเครียดสะสม นอนไม่พอ ระวังเป็น "งูสวัด" อันตรายถึงขั้นพิการตลอดชีวิตได้เลย

Update อาการจะรู้สึกเหมือนตอนที่โดนน้ำร้อนลวกก็คือแสบร้อนบริเวณแผล แสบปวดจี๊ดๆ วิ่งตรงมาที่หน้าอกข้างขวา ซึ่งตอนนี้อาการปวดจี๊ดเป็นถี่มากขึ้น ทำให้เห็นว่าหาเงิน

Merryสุดที่รักเอ๋ย

สุขภาพกาย

มนุษย์เงินเดือน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย ออกกำลังกาย โภชนาการ

{room_name}

intermittent fasting

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ