น้ำหนัก 110 กิโล สามารถทำ Intermittent Fasting(IF) ได้ไหม

คีโต VS IF ต่างกันอย่างไร? สองสูตรลดน้ำหนักยอดฮิต “คีโต” กับ “IF” ฟังดูคล้ายกัน แต่จริง ๆ หลักการต่างกันนะ! มาแบบสรุปสั้น ๆ เลยนะ คีโต (Keto) : เน้น “งดคาร์บ เพิ่มไขมั

ตามหัวข้อเลยครับ คือในตรารางที่เขานิยมใช้กัน เขาจะเริมทานกันตอนมื้อแรก12:00 แต่ หารใช้ชีวิตผมจำเป็นต้องทานอาหารเช้าครับไม่งั้นขิต สามารถทำได้ไหมครับ

อยากแนะนำเพื่อนๆกับการลดน้ำหนักโดยใช้เครื่องมือที่ชื่อว่า Intermittent Fasting เริ่มได้ไม่ยาก และสามารถเห็นผลได้เร็ว โดยจริงๆแล้วไม่เสียเงินแถมประหยัดเงินด้วยครับผม จริงๆถ้าเพื่อนลองทำตามแล้วพอลดได้แ

เข้าเรื่องกันเลย คือว่า ผม ทำอาหารกินเอง โดย 7วันที่ผ่านมา ผมกิน กระหล่ำผัดไข่ โดยผมใส่ซอยหอย1ช้อนโต๊ะ + รสดี1ช้อนชา ส่วนความหวานเอามาจากแครอส ส่วน โปรตีนผมกิน อกไก่วันละ1ชิ้น ผัดกับ หอมใหญ่ ไม่ใส่น้ำ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

คือมีคนแนะนำว่าให้เราทำ  One-meal-a-day น่ะ ถ้าอยากลด น้ำหนัก  สอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ  One-meal-a-day ทำแล้วเราจะไม่ skinny fat ใช่ไหมคะ ส่วนตัว น้ำหนัก 65 สูง 168 ถ้าจะทำ จะเป็นskinny fa

สวัสดีคร่าาา ส่วนตัวเป็นคนอ้วนง่ายมาก น้ำหนักจาก 58 ขึ้นมาเป็น 69 กิโล เห็นเพื่อนๆ ในกลุ่มลดน้ำหนักกลุ่มหนึ่ง เค้าฮิต ลดเเบบ if กัน เราเลยอยากลองบ้าง เริ่มไปพร้อมๆๆกันน่ะทุกคน :Dเราก็เพิ่งรู้จักเหมื

ตอนนี้อยากลดน้ำหนักมากครับ พยายามคุมอาหารแล้ว แต่น้ำหนักลงน้อยมาก อีกทั้งมีโรคกระเพาะและแพนิกอีก จากหนักไม่ถึว 100 ตอนนี้ 110 แล้ว ผมพยายามลดแล้ว แต่ก็ไม่ได้ผล ใครพอมีประสบการณ์ลดน้ำหนักแบบเคยหนักเกิน