คือว่าด้วย Life Style ของผมไม่สามารถที่จะทำIFแบบ16/8ได้จริงๆ ทำ16/8มา 2อาทิตย์เเล้ว มันค่อนข้างเห็นผลชัดเจนมากๆถ้าเทียบกับลดน้ำหนักปกติ แต่!! มันทรมานมากๆ มันต้องฝืนตัวเอง คือผมตื่น7โมงเช้าไปทำงานก่อนไปทำงานจะแวะ7-11หน้าอมตะนิคม ซื้อกาแฟดำ50แคลมาทาน แล้วก็จะอยู๋ยาวๆจนเที่ยง พักเที่ยงนั้นคือมื้อแรก มื้อที่2ของผมจะอยู่ที่4-5โมง เลิกงานจะเเวะร้านอาหารทันที 6โมงครึ่งผมจะไปฟิสเนต ออกกำลังกาย1ชั่วโมงครึ่ง กลับถึงบ้านจะประมาณ2ทุ้มครึ่ง พอมันเป็นแบบนี้มันก็จะไม่ใช่ฟาสติ้งเเล้ว ก่อนหน้านี้ผมลองปรับเวลาออกกำลังกายให้ไปไวกว่าเดิม ผลคือพอจะทานมื้อสุดท้าย ทานไม่ลง มันรู้สุกอิ่มสุดๆ แต่ผมก็ต้องกลั้นใจยัดมื้อสุดท้ายจนได้(ตั้งแต่ทำฟาสติ้งมารู้สึกได้เลยว่ามันอิ่มนานมากๆ แล้วก็หิวยากสุดๆถ้าไม่นานจริงๆ) ผมอยากทราบว่าIFเนี่ยมันจำเป็นไหมที่จะต้องเป็น20/4หรือ16/8 ? ถ้าทำแบบ14/10 หรือ15/9 จะได้ไหม จะได้ทานมื้อสุดท้ายง่ายหน่อย เพราะผมอยากทำIFจริงๆ 2อาทิตย์หน้ามันเพียวเห็นได้ชัดเลย
อยากทราบเรื่องIntermittent Fasting(I.F.)สำหรับผู้ที่รู้เรื่องนี้จริงๆ