เป็นคนผอมแต่มีพุงมาก ต้องทำยังไง

สวัดดีค่ะหนูอยากรู้เรื่องการลดแคล คือหนูเริ่มลดแคลมาได้จะเดือนนึงแล้วน้ำหนักตัว48.9สูง162อายุ16ปริมาณแคลเเต่ละวันไม่กิน1, 000ที่หนูลดเพราะเป็นคนไหลกว้างโครงใหญ่หน่อยดูตันเลยลดพร้อมออกกำลังกายโดยการซิท

หัวข้ออาจจะดูแปลกๆ​ แต่หนูเป็นจริงๆนะคะ​ ต้องเกริ่นก่อนนะคะว่าหนูเป็นคนที่ไม่ได้อ้วน​ น้ำหนัก49สูง164​ ดูผ่านๆอาจจะปกติไม่ได้อ้วนไม่ได้ผอม​ แต่จริงๆแล้วหนูมีไขมันสะสมเยอะมาก​ ทั้งต้นแขน, ต้นขาจับไปแล้

จขกท.อายุ 17 ปี สูงแค่ 152 ซม.ค่ะ นน. 41 กก. ดูภายนอกคือผอมปกติทุกอย่างค่ะ แต่จริง ๆ แล้วพุงป่อง มีพุงมา 5 - 6 ปี แล้วค่ะ วัดเอวได้ 26.5 นิ้วค่ะ คือใหญ่มาก T T ควรจะออกกำลังกาย + ควบคุมอาหารยังไงดี

ส่วนสูง 148 ซม. น้ำหนัก 38 อายุ 13 ปี พุงป่องเหมือนคนท้องเลยค่ะ แต่แขนขาเล็ก ต้องทำไงคะ ต้องออกกำลังกายท่าไหนคะ เห็นเขาบอกว่าให้ปั่นจักรยาน ปกติก็ปั่นเล่นทุกวันอยู่แล้ว แล้วก็ท้องผูกด้วยค่ะ

ผมเคยอ้วนมาก เลยอยากผอมตอนนั้นยังมีเพื่อนคับ เพื่อนก็้ช่วยผมลดน้ำหนัก ตื่นเช้ามาวิ่ง10รอบ เเละก้วิดพื้น ซิทอัพ ท่าเเพลง ทำทุกเช้าเยนเป็นประจำเลยผอมได้ พอวันนึงเพื่อนผมย้ายบ้าน ก้ก้ก้เลยไมีเพื่อนเลยเเถ

คือเราไม่เเน่ใยค่ะว่าผอมมั้ยสูง155ค่ะน้ำหนัก45-46คือเเต่ก่อนเราอ้วนมากค่ะน้ำหนัก50+เลยค่ะเเล้วน้ำหนักลดเยอะมากเเต่ยัฃมีพุงเหมือนเดิมค่ะมีใครมีวิธีลดไหมคะพุงเยอะมากค่ะเเต่ก่อนเป็นเด็กที่กินเเต่มันหมูค่

สูง 151 หนัก 37 รอบหน้าท้อง (พุง) 28.80 สะโพก 32.75 ต้นขา 17.95 ต้นแขน 9.75 คือเมื่อก่อนเป็นคนตัวเล็ก เรียกว่าผอมเลยดีกว่าค่ะ เลยทานเยอะ ทานมันๆ อยากอ้วน (สมัยนั้นคิดผิด) ตอนนี้ จะสามสิบละค่ะ ไม่เป็น

อยากรู้ว่าลดพุงต้องกี่เดือนหรอคะ  อายุ13ปี  น้ำหนัก48 สูง162  มีคนว่าผอมหรือดูโดยรวมก็ผอมนั้นแหละ แต่หนูมีพุง เพราะมีช่วงนึงกินแต่ขนมจุกจิกและไม่ได้ออกกำลังกาย  แต่หนูอยากรู้ว่าลดพ

อยากสอบถามค่ะ พอดีหนูคุมอาหารมาได้แค่6วันเอง หลังจากหลุดกินทุเรียนไป ตัวบวมมากๆ เพิ่งกู้ร่างมาได้ ( ปกติไม่ได้ผอมนะคะ แต่กำลังลดน้ำหนัก ) วันนี้ออกมาทำงานกลุ่มกับเพื่อนในรอบ1-2เดือน ก็จัดชีทเดย์เลย

คนที่1 บอกว่า " ไม่ควรอดอาหาร ให้กินเยอะไปเลย และออกกำลังกาย เพราะถ้าอดอาหารจะทำให้ร่างกายรู้สึกว่าไม่มีพลังงาน ทำให้ประหยัดพลังงาน ส่งผลให้ไม่เผาพลาญจึงส่งผลให้อ้วน" คนที่2 บอกว่า " กิ