หัวข้ออาจจะดูแปลกๆ แต่หนูเป็นจริงๆนะคะ ต้องเกริ่นก่อนนะคะว่าหนูเป็นคนที่ไม่ได้อ้วน น้ำหนัก49สูง164 ดูผ่านๆอาจจะปกติไม่ได้อ้วนไม่ได้ผอม แต่จริงๆแล้วหนูมีไขมันสะสมเยอะมาก ทั้งต้นแขน, ต้นขาจับไปแล้วมันจะนิ่มๆย้วยๆอ่ะค่ะ เลยตั้งเป้าหมายว่าตอนปิดเทอมจะลดความอ้วน แต่หนูก็ลองกินคลีน, ออกกำลังกายตอนก่อนปิดเทอมก่อน เพราะว่าแขนขามันเบียดจนน่ารำคาญ หนูหาข้อมูลมาเยอะมากก่อนจะเริ่มทำ หนูเริ่มจากการคุมอาหารไม่กินของหวาน, ทอด, มันซึ่งอาหารที่รร.ก็จะมีแต่อาหารตามสั่ง หนูเลยกินแต่ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นไม่ใส่กระเทียมเจียว, สุกี้, ส้มตำไม่ผงชูรส, ยำวุ้นเส้น สลับกันอย่างงี้ทั้งอาทิตย์อ่ะค่ะ หนูกินครบ3มื้อนะคะ แล้วก็ครบ5หมูด้วยค่ะ กลับบ้านมาก็จะออกกำลังด้วยการเดิน40น.-1ชม.เพราะหนูอยากจะลดไขมันมากกว่าพลังงาน หนูทำแบบนี้วนไป1อาทิตย์ ได้ผลตอบรับดีมากค่ะ คือพุงยุบก่อนส่วนอื่นเลยค่ะปกติแค่เช้ามาพุงก็ยุบแล้วเพราะหนูมีรูปร่างแบบลูกแพร์ พอหนูทำได้1อาทิตย์หนูก็ไปเที่ยวจนหลุดอีก แต่อีกไม่กี่อาทิตย์ก็จะปิดเทอมแล้วเลยจะลดอีกทีตอนปิดเทอมอ่ะค่ะ ระหว่างนั้นก็ไม่ค่อยได้กินของอ้วนนะคะนานๆทีจะกิน แต่พอถึงตอนปิดเทอม!!!!! ความมุ่งมั่นหนูก็เต็มที่แบบวายวอด หนูนอนก่อน5ทุ่มหนูตื่นมา7:30ดื่มน้ำ2แก้ว พอถึงมื้อเช้าหนูก็จะกินแบบแซนวิชโฮลวีทสลัดทูน่า, ไข่ต้ม, สับประรด มื้อกลางวันหนูจะทำกับข้าวเองค่ะ ไม่ค่อยใช้น้ำมันถ้าใช้ก็จะเป็นน้ำมันมะกอก เมนูก็อย่างเช่นยำอกไก่กับข้าวหรือผัดบล็อกโคลี่ใส่อกไก่กินกับข้าวไรซ์.มื้อเย็นหนูก็จะกินสลัดผักน้ำสลัดใส่เป็นโยเกิร์ตแทน แล้วอาทิตย์ที่2หนูก็เพิ่มการออกกำลังกาย หนูทำแบบนี้ได้2อาทิตย์ แต่ผลที่ได้คือ พุงหนูป่องกว่าเดิมค่ะ คือก่อนลดพุงหนูก็ป่องเพราะกินเยอะ แต่ปกติแค่ข้ามคืนหรือ2-3วันมันจะลดเองค่ะ แต่อันนี้คือมันป่องเช้าป่องเย็นเลย หนูอยากรู้ว่าเป็นเพราะอะไรหรอคะทั้งๆที่หนูกินคลีนออกกำลังกายแบบพอดีไม่หักโหมอะไรเลย แต่สัดส่วนต่างๆไม่ลงสัดนิดโดยเฉพาะพุงที่ป่องขึ้น หนูอยากรู้ว่าเกี่ยวกับกรุ๊ปเลือดหนูมั้ยคะ คือหนูกรุ๊ปเลือดAอ่ะค่ะ
กินคลีน, ออกกำลังกาย ทำไมพุงป่องกว่าเดิมคะ???