ควรกินข้าวเย็นตอนไหนดีจะได้ไม่อ้วน

เลิกงาน 17.30น. กลับถึงบ้านประมาณ 18.30น. ก็เริ่มต้นออกกำลังกายยาวไปถึง 20.30น.

ตอนแรกก็งดข้าวเย็น พอลองหาข้อมูลเขาบอกไม่ให้อดข้าว แต่พอไม่อดข้าวเย็นก็ไม่มีเวลากิน ถ้ากินก่อนออกกำลังกายแค่ไม่กี่ชั่วโมงตอนออกกำลังกายต้องจุกแน่ๆ

แต่ถ้ากินหลังออกกำลังกายมันก็ดึกมากแล้ว ไม่ควรกินอีก ตอนนี้คิดไม่ตกเลยว่าควรกินข้าวเย็นเวลาไหนดี