ออกกำลังกายทุกวัน ทำIF แต่ทำไมน้ำหนักยิ่งขึ้น

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สุขภาพจิต สุขภาพกาย

ตามหัวข้อเลยค่ะ งงกับตัวเองมากๆ
- ตอนไม่คุมน้ำหนัก กินแหลก น้ำหนักไม่ขึ้นเลยค่ะ
แต่ก็ย้วย ไม่กระชับ มีเหนียง มีแก้ม

- แต่ตอนนี้กลับมาออกกำลังกายทำIF กิน11 ไม่กินหลัง6โมงเย็น ออกกำลังกาย ลองชั่งน้ำหนัก งงมาก
น้ำหนักขึ้นแบบตกใจ แบบอิหยั่งวะ

แต่เพื่อนเรามันแค่กินน้อยลง อดข้าวบ้าง แต่ก็กิน 1 อาทิตย์ลง 7 โล มันก็ดูผอมลงมากเลย

ทำไมยิ่งออกกำลังกาย น้ำหนักยิ่งขึ้น คุมอาหารก็ไม่ลง แง เซง มันท้อตรงน้ำหนักขึ้นนี้หละ