หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เหนียงและแก้มไม่ยอมลดควรทำอย่างไรดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เมื่อก่อนเป็นคนตัวเล็ก หน้าไม่มีแก้ม ไม่มีเหนียง แล้วทีนี้น้ำหนักขึ้น กลายเป็นคนอวบหน่อยๆ
เราก็ออกกำลังกาย คุมอาหาร ลดขนม งดน้ำหวาน ทุกอย่างลงตัว หุ่นเพรียว เหมือนเดิม
แต่เหนียง แก้ม ยังเท่าเดิม ต้องทำอย่างไรดีคะ หมดปัญญา หน้าบานมาก อยู่เฉยๆเหนียงออก ถ่ายรูปไม่มั่นใจเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักลดความอ้วนแบบนี้เสี่ยงหนังย้อยหรืออันตรายไหม
เราหนัก145 อายุ19 เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย
สมาชิกหมายเลข 9253034
รีเซ็ต 7 วัน ลดอักเสบทั้งตัว ระบบภูมิสมดุล
หลายคนคิดว่าการลดการอักเสบต้องคุมอาหารโหด อดแป้ง อดหวาน อดมัน แต่ความจริง “การอักเสบเรื้อรัง” มาจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ซ้ำ ๆ ทุกวัน ทั้งการกิน การนอน การเครียด การขยับตัว ถ้าปรับให้ถูก ระบบร่าง
parn 256
มีวิธีลดแก้มมาแชร์กันไหมคะ?
ตามชื่อกระทู้เลย ช่วงนี้รู้สึกว่าแก้มเยอะมากเหนียงออกด้วย น้ำหนักล่าสุด45 แต่เอว25-26เหมือนผอมแต่แก้มกับเหนียงเยอะมาก อยากทราบว่ามีวิธีออกกำลังกายอันไหนได้ผลบ้างไหมคะ วิ่งลู่วิ่ง30นาทีทุกวันลดได้จริงไ
สมาชิกหมายเลข 8035320
รบกวนดูให้หน่อยค่ะ ว่าการลดน้ำหนักเราผิดวิธีรึเปล่า
เมื่อปี59 เราน้ำหนัก 39 สูง160 ผอมเกร็นมากๆ แล้วมาอ้วนเพราะกินฟาสฟู้ด หมูกระทะบ่อย จนปีนี้ น้ำหนัก57 หน้าบาน เหนียงออกลงพุง ขาใหญ่ เราเลยปรับเปลี่ยนการกิน งดน้ำหวาน ตัวอย่างนะคะ อาหารเช้า กินน้ำเต้าหู
สมาชิกหมายเลข 4267887
ตัวผอม หน้าอ้วน คาดิโอกี่วันหน้าถึงจะเริ่มเปลี่ยนแปลง
พอดีว่าผมรู้สึกว่าตัวเองหน้าใหญ่+แก้มเยอะอ่ะครับ ผมอายุ14 สูง165 หนัก53 หน้าผมมันใหญ่จากโครงหน้าส่วนนึง แล้วก็แก้มก็มีเยอะด้วยครับ เลยอยากรู้ว่า ถ้าผมคาดิโอโดยการกระโดดเชือกช่วงเย็นวันละ30นาที แล้วก็ส
สมาชิกหมายเลข 8229027
ดูดไขมันเหนัยงดีไหม มีความเสี่ยงเยอะแค่ไหน?
สมาชิกหมายเลข 4406511
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ
ตอนนี้หันมาสนใจด้านสุขภาพน่ะค่ะ อยากออกกำลังกาย คุมอาหาร อยากหุ่นดีๆอ่าค่ะ อยากถามว่าการออกกำลังกายนี่จำเป็นต้องไปที่ฟิตเนสมั้ยคะ หรือว่าสามารถออกที่บ้านได้ (ที่บ้านมีเครื่องแบบในลิ้งนี้อ่ะค่ะ htt
สมาชิกหมายเลข 1199147
ลดหุ่นยังไงดี
ลดหุ่นยังไงดีคะ คุมอาหาร งดน้ำตาล ลดของมันของทอดแล้ว ออกกำลังกาย แต่ตัวบวมมากกก ปล. ออกกำลังกายหนูไม่ได้ออกแบบเวทเทรนนิ่งนะคะ ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์
สมาชิกหมายเลข 8074722
หน้าบาน ต้องศัลยกรรมตรงไหนบ้างคะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้มีปัญหาเรื่องหน้าบาน ถ่ายรูปแบบตั้งใจก็เหมือนจะเป็นรูปหลุดตอนเวลา เพราะเหนียงโผล่ เลยตั้งใจลดน้ำหนักอยู่ แต่วางแผนไว้ว่าถ้าลดแล้วหน้ามันไม่ลงจะเก็บตังศัลยกรรม เลยอยากถามคนมีประสบการณ์ว
สมาชิกหมายเลข 5892405
อยากรู้วิธีดูแล หุ่น ของ อั้ม พัชราภา มาก ทำยังไงให้ผอมตลอด แม้ไม่คุมอาหาร ไม่กินคลีน
อยากรู้ ว่า ออกกำลังกายหนักไหม เป็นคนไม่ค่อยลง ตอน ออกกำลังกาย แต่ อั้มบอก อั้ม นอนดึก กินไม่ดี เห็นกินเค้ก ทุเรียน ของมันๆ ย่างๆ แต่ แปลก ไม่เคยเห็นอั้มอ้วนเลย ทั้งที่ไม่ใช่ สายคลีน สายเฮลตี้เลย แต่
เดี๋ยวพี่จะเล่นเกมส์ให้ดู
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เหนียงและแก้มไม่ยอมลดควรทำอย่างไรดี
เราก็ออกกำลังกาย คุมอาหาร ลดขนม งดน้ำหวาน ทุกอย่างลงตัว หุ่นเพรียว เหมือนเดิม
แต่เหนียง แก้ม ยังเท่าเดิม ต้องทำอย่างไรดีคะ หมดปัญญา หน้าบานมาก อยู่เฉยๆเหนียงออก ถ่ายรูปไม่มั่นใจเลย