ควรออกท่าไหนถึงจะช่วยลดไขมัน

คือเราเป็นผู้ชาย ตอนแรกก็ค่อนข้างอ้วนมีพุง แล้วก็น่องขาใหญ่มาก ใหญ่จากไขมันคือใหญ่กว่าคนปกติ แต่เห็นคนที่อ้วนบางคนที่ขายังไมาใหญ่เท่าเราเลยเราเลยลดนํ้าหนักมา 4-5 เดือนแล้ว ไขมันก็หายนะ แต่หายแค่ช่วงบน

อายุ 16 สูง 158 หนัก 51-52 หุ่นอวบๆ มีออกกำลังกายบ้าง แต่หลุดกินมาเป็นอาทิตย์แล้วค่ะ ส่วนใหญ่วิ่งลู่วิ่ง,ปั่นจักรยานฟิตเนส สลับไปสลับมา อยากทราบว่าควรคาร์ดิโอแบบนี้ต่อไปก่อน ให้ไขมันออกไปบ้าง ค่อยเริ่

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือรูปร่างเรา ตรงแขนจะมีไขมันและก็ตรงน่องอะค่ะหรือขาช่วงล่าง. ถ้าเป็นไปได้อยากพรางช่วงล่างมากกว่าค่ะมีไขมันเยอะมากๆ.  แต่นอกนั้นก็ปกติสมส่วนตัวอะค่ะ พุงมีแต่เป็นพุงน้องหมามี

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ตัวผอม ตัวเล็กมาก ( แต่ตัวสูง ) มีปัญหา 1 ที่ค่ะ คือขาใหญ่!! ขาใหญ่แบบมีแต่ไขมัน ไขมันทั้งนั้นเลย ไม่มีกล้ามเนื้อเลยค่ะ ช่วงนี้เริ่มไปฟิตเนสค่ะ เลยอยากถามว่า จะลดได้มั้ย ปกติวิ่

คืออยากจะขอวิธีลดน่องหน่อยค่ะ😭😭 คือเราอะก็ไม่ได้ตัวใหญ่อะไรนะ อยู่ในห้องคือเพื่อนเรียกเป็นตัวตะเกียบไปแล้วอะ คือผอมมากสำหรับเพื่อนนะ แต่คือ!!!น่องใหญ่มากก เราสูง156-157 หนัก40-41 แต่ขาคือใหญ่มากก น่อง

เราเป็นคนไม่ได้อ้วนค่ะ แค่อวบบางจุด ต้นแขน ต้นขา น่อง ท้องน้อย(พุงส่วนล่าง) ออกกำลังกาย วิ่งบ้าง อีลิป เวท ไม่ก็body combat เราเข้าใจว่า ไขมันที่ลดเราเลือกไม่ได้ แต่มันมีวิธีไหนเยียวยาให้มันลดน้อยที่ส

จุดเริ่มต้นที่ทำให้เราออกกำลังกาย คือคำที่คนรอบข้างพูดบ่อยๆว่า เราผอม กินเท่าไรก็ไม่อ้วน เราสูง 163 หนักไม่เกิน 45 เราจึงกินจุบจิบตลอด ทำงานอยู่ถ้ามีขนมอยู่ใกล้ๆต้องกินไปทำไป จนวันนึง แฟนโทรมา เราก็คุ

สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปทุกคนค่ะ เราเป็นคนน่องใหญ่มากค่ะ 13 นิ้ว ทั้งที่ตัวไม่ใหญ่มาก มันเลยดูขาตันๆ ไม่สวยเลยค่ะ และสังเกตดูมันใหญ่ เพราะไขมัน ทำยังไงจะให้ลดลงได้บ้างคะ ถ้าออกกำลังกาย ออกท่าไหน อย่า

สอบถามนะคะ 🤪 ต้องออกท่าบริหารท่าไหน ถึงลดขนาดของน่องขาส่วนบนได้คะ (บนหัวเข่าค่ะ)

จขกทอายุ16นน.64สูง164หญิง อ้วนแต่เด็ก แต่ตอนนี้ผอมละ ตั้งแต่หัวถึงท้องดูดีหมด พุงนี้กำลังสร้าง6packตอนนี้เริ่มมาละ แต่ขาไม่สวยขาใหญ่ มีวิธีลดขามั้ย? โดยเฉพาะน่อง น่องใหญ่มากเป็นกล้ามๆเลยกล้ามเนื้อใหญ่