ควรออกท่าไหนถึงจะช่วยลดไขมัน

คือเราเป็นผู้ชาย ตอนแรกก็ค่อนข้างอ้วนมีพุง แล้วก็น่องขาใหญ่มาก ใหญ่จากไขมันคือใหญ่กว่าคนปกติ แต่เห็นคนที่อ้วนบางคนที่ขายังไมาใหญ่เท่าเราเลยเราเลยลดนํ้าหนักมา 4-5 เดือนแล้ว ไขมันก็หายนะ แต่หายแค่ช่วงบน

อายุ 16 สูง 158 หนัก 51-52 หุ่นอวบๆ มีออกกำลังกายบ้าง แต่หลุดกินมาเป็นอาทิตย์แล้วค่ะ ส่วนใหญ่วิ่งลู่วิ่ง,ปั่นจักรยานฟิตเนส สลับไปสลับมา อยากทราบว่าควรคาร์ดิโอแบบนี้ต่อไปก่อน ให้ไขมันออกไปบ้าง ค่อยเริ่

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ตัวผอม ตัวเล็กมาก ( แต่ตัวสูง ) มีปัญหา 1 ที่ค่ะ คือขาใหญ่!! ขาใหญ่แบบมีแต่ไขมัน ไขมันทั้งนั้นเลย ไม่มีกล้ามเนื้อเลยค่ะ ช่วงนี้เริ่มไปฟิตเนสค่ะ เลยอยากถามว่า จะลดได้มั้ย ปกติวิ่

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือรูปร่างเรา ตรงแขนจะมีไขมันและก็ตรงน่องอะค่ะหรือขาช่วงล่าง. ถ้าเป็นไปได้อยากพรางช่วงล่างมากกว่าค่ะมีไขมันเยอะมากๆ.  แต่นอกนั้นก็ปกติสมส่วนตัวอะค่ะ พุงมีแต่เป็นพุงน้องหมามี

ผมสูง 166 cm หนัก 55 kg เป็นคนผอม แต่มีพุง คลอเรสเตอรอลเกิน กินอะไรก็จะลงที่พุงตลอดเลย อยากให้ออกตามแขนขาบ้าง ตอนนี้ออกกำลังกายเกือบทุกวัน วิ่งวันละ 30 นาที เพื่ออยากเบิร์นพุง เล่นเวทนิดหน่อย พยายาม

ช่วงนี้ผมต้องเรียนออนไลน์อยู่บ้าน และผมรู้สึกอยากลดพุง ผมเป็นคนผอมแต่มีพุงควรออกกำลังกายท่าไหนดีครับ แบบไม่มี อุปกรณ์อะไรเลยครับ และถ้าอยากเพิ่มความสูงควรออกท่าไหนครับ ควรกินนมตอนไหนบ้าง ก่อนหรือหลังอ

เดิมเราตัวผอมมาก สูง160หนัก43 ท้องลูก1 ปัจจุบันน้ำหนัก50 ก็ยังไม่อ้วน คนต่างทักว่ายังผอมอยู่ ทั้งที่เราพุงยื่นเยอะมากๆ ไขมันไม่ออกแขนขาเลย  เลยคิดว่าถ้าเราทานยาลดน้ำหนัก จะผอมยิ่งกว่าเดิมไหมคะ อย

จุดเริ่มต้นที่ทำให้เราออกกำลังกาย คือคำที่คนรอบข้างพูดบ่อยๆว่า เราผอม กินเท่าไรก็ไม่อ้วน เราสูง 163 หนักไม่เกิน 45 เราจึงกินจุบจิบตลอด ทำงานอยู่ถ้ามีขนมอยู่ใกล้ๆต้องกินไปทำไป จนวันนึง แฟนโทรมา เราก็คุ

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ