ช่วงบนผอม แต่ช่วงล่างอ้วนทำไงดีครับ

กระทู้คำถาม

ไขมัน (Fat) ลดความอ้วน ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn) Cardio

คือเราเป็นผู้ชาย ตอนแรกก็ค่อนข้างอ้วนมีพุง แล้วก็น่องขาใหญ่มาก ใหญ่จากไขมันคือใหญ่กว่าคนปกติ แต่เห็นคนที่อ้วนบางคนที่ขายังไมาใหญ่เท่าเราเลยเราเลยลดนํ้าหนักมา 4-5 เดือนแล้ว ไขมันก็หายนะ แต่หายแค่ช่วงบน ช่วงล่างยังดูเหมือนเดิม ก็มีต้นขา ที่ดูเล็กลงมานิดนึง แต่น่องขาก็ยังมีไขมัน
เหมือนเดิม ออกกำลังกายก็ยังไม่ลด เราควรออกกำลังกายลดไขมันต่อหรือทำไงดีครับ ใครมีวิธีแนะนำบ้าง