ถ้าทำแบบนี้คิดต่อกัน3เดือนน้ำหนักจะลดไหมคะ

เช้า  -ผัดพริกแกงไก่สับ ข้าว1 ทัพพี ไข่ดาวเบอร์4(แบบว่ามันเล็กขนาดประมาณไข่ต้มเลยล่ะค่ะ)
เที่ยง -ทานเหมือนช่วงเช้า
บ่าย - ทานยำหรือข้าวมันไก่(แล้วแต่วัน)กล่องเล็กประมาณถ้วยก๋วยเตี๊ยวเรือ 12 บาทอ่ะค่ะ
เย็น -ทานกล้วยหอมเซเว่น(ทานก่อนออกกำลัง)
ออกกำลังกาย โดยการโดดเชือก30นาที วิ่ง30นาที บอดี้เวทและโยคะรวมกัน37นาที หรือ เต้น T25(ทำสลับกันในแต่ละวันเพื่อไม่ให้เกิดความเบื่อค่ะ)

หลังออกกำลังกาย - ทานน้ำเต้าหู้ที่ใส่น้ำเชื่อม1ช้อนโต๊ะ (น้ำเต้าหู้ที่ขายตามร้านไม่ใช่ใน 7-11 นะคะ)

ภายใน3เดือนจะลดไหมคะ เพราะที่ตั้งกระทู้เพราะยังไม่ค่อยแน่ใจสูตรตัวเองเท่าไหร่อ่ะค่ะ

ปล.พักออกกำลัง2วันแต่ทานแบบเดิมที่กล่าวไปข้างต้น และ ทานบุฟเฟ่ต์ เนื้อย่าง หรือ ขนมหวานต่างๆ  1เดือน/3ครั้ง