สูง173หนัก 70 อายุ15 สมส่วนมั้ยครัย

ผมอายุ 14 ปี หนัก72 สูง173 ผมเป็นคนมีแก้มเยอะจนรู้สึกหน้าบวม น่องใผญ่ ขาใหญ่ มีพุง ควรออกกำลังกายและเล่นเวทยังไงดีครับ

ตอนนี้อายุ 14 ครับ สูงประมาณ 173 น้ำหนักประมาณ 65 - 70 ดูโดยภาพรวมอาจดูสมส่วนนะครับ ตอนยืนตรงหรือเดินไปมาก็ดูปกติแหละครับ แต่พอนั่งเท่านั้นแหละ เริ่มลงพุงแล้ว 555 พอนั่งหลังงอนี่ก้อนเนื้อเป็นชั้นเลยคร

ตอนนี้สูง 173 หนักประมาณ 80 คับ แน่นอน ว่าอ้วนเกินมาตรฐาน แต่ไม่น่าจะเกินไป สำหรับการจะเริ่มลดแบบง่ายๆ ใช่มั้ยคับ ต้องทำยังไงบ้าง เริ่มยังไงดีคับ อยู่ต่างจังหวัดด้วยคับ ขอคำแนะนพหน่อยนะคับ รู้สึกว่าเว

เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ

ผมมีอายุ 15 ปี ซึ่งตัวของผมสูง 162 เซนติเมตร แต่มีน้ำหนักอยู่ที่ 64 เซนติเมตร โดยผมมีรูปร่างที่อ้วนลงพุง ทำให้ผมอยากลดหุ่น แต่เนื่องจากตัวของผมนั้นไม่ได้มีเวลาในการออกกำลังกายมาก ส่วนมากก็ออกกำลังกาย

พอดีกลางเดือนพฤษภาคม ที่ผ่านมา ได้ใส่ขดลวดบอลลูนหัวใจ ออกจาก รพ.กินข้าวมื้อละ 1 ทัพพี กินปลาลวก ผักลวก อกไก่ลวก ไม่กินน้ำตาล กินซอส หรือ น้ำปลา วันละ 1 ช้อนชา ทุกวัน ออกกำลังกายโดยการเดินบนลู่วิ่ง วัน