อยากเล่นฟิสเนสบ้างคับ อยากลดหุ่น ขอคำแนะนำหน่อยคับ

ตอนนี้สูง 173 หนักประมาณ 80 คับ แน่นอน ว่าอ้วนเกินมาตรฐาน แต่ไม่น่าจะเกินไป สำหรับการจะเริ่มลดแบบง่ายๆ ใช่มั้ยคับ ต้องทำยังไงบ้าง เริ่มยังไงดีคับ อยู่ต่างจังหวัดด้วยคับ ขอคำแนะนพหน่อยนะคับ รู้สึกว่าเวลาใส่เสื้อผ้าแล้วไม่มั่นใจเลย
ขอบคุณคับ....