หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเล่นฟิสเนสบ้างคับ อยากลดหุ่น ขอคำแนะนำหน่อยคับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ตอนนี้สูง 173 หนักประมาณ 80 คับ แน่นอน ว่าอ้วนเกินมาตรฐาน แต่ไม่น่าจะเกินไป สำหรับการจะเริ่มลดแบบง่ายๆ ใช่มั้ยคับ ต้องทำยังไงบ้าง เริ่มยังไงดีคับ อยู่ต่างจังหวัดด้วยคับ ขอคำแนะนพหน่อยนะคับ รู้สึกว่าเวลาใส่เสื้อผ้าแล้วไม่มั่นใจเลย
ขอบคุณคับ....
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดหุ่น ลดหน้าท้อง
สวัสดีครับ พึ่งเคยตั้งกระทู้แบบนี้ ผิดถูกยังไงขออภัยนะครับ อยากสอบถามพี่ๆที่เคยอ้วน เคยมีพุง มีวิธีลดกันยังไงบ้างครับ^^ ตัวผมสูง173 น้ำหนักตอนนี้ปาไป80แล้ว(ติดก
สมาชิกหมายเลข 3559590
คนช่วงล่างใหญ่ แต่งตัวยังไงดีครับ
ขอคำแนะนำหน่อยคับ ผมเป็นคนขาใหญ่อ่ะคับ น้ำหนักจะลงไปที่ช่วงล่างอย่างเดียวเลย สูง173 หนัก 77 คัยพอมีคำแนะนำอะไรบ้างมั้ยคับ พอดีเริ่มรับตัวเองไม่ได้ ไม่รู้จะแต่งต
สมาชิกหมายเลข 2655016
อยากสร้างหุ่นล่ำๆแบบ ดารา เน็ตไอดอล
ไม่รู้ว่าตัวเองจะเริ่มต้นยังไงดี จึงมาปรึกษากูรูอย่าง พี่ๆน้องๆพันทิป ................. ตอนนี้ ผม อายุ 25 สูง 177 หนัก 74 รูปร่างอวบนิดๆ ไม่อ้วนไปไม่ผอมไป .....
GOLF PETE
คนผอมกินแล้วไม่อ้วน...แต่อยากเล่นฟิสเนส ทำไงดี??
สวัสดีครับ ตามหัวเรื่องเลยครับผม พอดีผมอยากจะสมัคฟิสเนส พอดีอยากมีกล้ามแบบพอดีๆ อะไรแบบเนียครับ พอดีลองถามเพื่อนๆ ที่เล่นดูมันบอกไปกินให้อ้วนก่อน แต่พอดีผมเป็นค
Marry Chappy
๐ลดเนื้อที่หน้าอก(ชาย)ยังไงดีคับสำหรับคนอ้วน๐
:) คือ ตอนก่อนอ้วนมากคับ ลดได้มาซักระยะ ตอนนี้หุ่นอยู่ขั้นอวบๆแล้วคับ ไขมันหน้าท้อง ประมาณ 20-25% ปัญหาคือ หน้าอก(นม) มันใหญ่อะคับ เวลาใส่เสื้อ มันออกอะ (พุงเล็
สมาชิกหมายเลข 1115598
คนออกกำลังกายรักษาหุ่นให้ฟิตเฟิมตลอด..ส่วนมากกินแบบนับแคลกันมั้ย
ออกกำลังกายมาหลายปีละคับ อยากเลิกนับแคลแล้ว...และอยากมีหุ่นดีเหมือนเดิม ออกกำลังกายเหมือนเดิม คนที่เขาหุ่นดีๆ..เขานับแคลคำนวณสารอาหารกันมั้ยคับ..ภ้าเลิกนับแคลเร
สมาชิกหมายเลข 3005707
จะเข้าคณะ วิทยาการคอมพิวเตอร์คับ อยากรู้ว่าต้องเตรียมตัวยังไงบ้างคับ
ปีนี้ผมจะลง Pri-Degree ที่รามคับ แต่ผมหยุดเรียนมาปีกว่า ผมเลยอยากทราบว่าควรเตรียมตัวยังไงดีคับ อีกอย่างคือ ตอนเข้าเรียนทุกวิชาเรียน จะสอนตั้งแต่ Basic เลยใช่มั้
สมาชิกหมายเลข 3016493
ทำยังไงดีคับ ให้หายลงพุง โดยไม่ต้องออกกำลังกาย??
คือ ตอนนี้ทานน้อยลงอยู่คับ คือส่วนอื่นลด แต่พุงไม่ลด มีวิธีไหนแนะนำมั้ยคับ??
สมาชิกหมายเลข 952738
ลดน้ำหนักยังไงดีคับ
เราเป็นผช.นะ น้ำหนักของเราตอนนี้ก้ประมาณ 115 กิโล มีวิธีที่จะลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ80 กิโล ภาย 6 เดือนไหมคับ
สมาชิกหมายเลข 3839697
เตรียมร่างกายเข้าโรงเรียนเตรียมทหารยังไงดีคับ
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมพึ่งอยู่ ม3 ผมสูง175 นำ้หนัก80+-ค่อนข้างอ้วนเลย เล่นกีฬาบ้างประปลายแต่ไม่ถึงขั้นนักกีฬา ส่วนใหญ่เป็นบาส ผมดันพื้นได้2-5ครั้ง โหนบาร์ไม่ได้เลย
สมาชิกหมายเลข 7313904
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเล่นฟิสเนสบ้างคับ อยากลดหุ่น ขอคำแนะนำหน่อยคับ
ขอบคุณคับ....