จะลดความอ้วนแต่กินอาหารตามนี้ซ้ำๆ แบบเดิมเป็นเวลานานจะส่งผลเสียต่อร่างกายมั้ย ?

1.วิ่ง 2.วิดพื้น 3.ซิทอัพ 4.ลุกนั่ง ถ้าไม่ออกกำลังกายอย่างอื่นเลย ทำแค่ 4 อย่างนี้ มันจะมีผลเสียต่อร่างกายมั้ย

ถ้าโปรตีนที่กินเป็นเวย์แบบไอโซเลต(โปรตีน 100%) กินก่อนนอนสัก 2 ช้อน หรือเวลาหิว ถ้าร่างกายเราใช้ไม่หมดมันจะเก็บสะสมเหมือนไขมันมั้ย ถ้าไม่แสดงว่าเราขับถ่ายออกหมดใช่มั้ย ถ้างั้นก็กินเยอะๆได้เลยไม่อ้วน แ

สงสัยครับว่า การทานเผือกทิพย์ มันทิพย์มีส่วนในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อมั้ย วันก่อนได้ลองกินเผือกทิพย์ละ ชอบมากๆแต่เกรงว่าจะอ้วน รวมถึงสอบถามเรื่องขนมถั่วกวนด้วย ดีต่อร่างกายมั้ย แล้วการทานถั่วอบโก๋แก๋จะ

กินไข่ขาวทุกวัน ผลคือสร้างโปรตีนหรือสร้างไขมัน และควรกินวันละปริมาณเท่าไรที่เหมาะกับร่างกาย

คือผมเป็นคนที่วิ่งเป็นปกติอยู่แล้วครับปกติจะวิ่งตอนเย็น แต่อยากทราบเพิ่มเติมครับว่า 1.ถ้าผมอยากลดความอ้วน(ลดเพิ่มอีก)ควรจะวิ่งตอนเช้าเพิ่มมั้ยครับ หรือว่าแค่วิ่งตอนเย็นอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว 2.ปกติ

เราชอบทานโยเกิร์ตวันละถ้วย เพื่อปรับสมดุลลำไส้ค่ะ ไม่ทราบว่าถ้าทานทุกวัน ต่อเนื่องกันแบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เพราะเห็นว่ามันพอมีไขมันอยู่ อีกอย่างมันทำจากนมวัวด้วย

อยากเเริ่มกินแบบรายเดือนพอดีไม่เคยกินมาก่อนอยากได้คำแนะนำจากๆพี่งับ -ตัวกินแล้วไม่อ้วนขึ้นหรือกินแล้วน้ำหนักลดลง -ดูแลเรื่องผิวหรือสิว พอดีอยากจะดูแลตัวเอง อายุ 25 งับ