หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อ้วนมั้ยคับ อาหารถ้วยเล็กใน BIgCMiNi
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหาร
คํานวณแคลอรี่
ออกกำลังกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หมึกหวานกรอบ ;D
หมึกจากงานสินค้า OTOP ของดีแดนตะวันออก เป็นหมึกกรอบ ๆ มีน้ำเชื่อมเหนียว ๆ หวาน ๆ เค็ม คลุกมาด้วย หมึกยังกรอบ ไม่เหนียวเลย กินมาเป็นอาทิตย์แล้ว ทีแรกก็รีบกิน เพราะกลัวจะเหนียวและหายกรอบ ชอบกินห
deauny
คำเเนะนำ เเก้ผมแห้ง/เสีย/แตกปลาย
สต. เป็นคนผมสุขภาพดีมากตั้งเเต่เด็กพอโตมาเรื่อยๆผมเริ่มเสียเเห้งไม่มีน้ำหนักน่าจะเกิดที่เรานี้เเหละชอบไปหนีบเล่นใครพอมีคำเเนะนำเเนะนำหน่อยตอนนี้คือผมมันเริ่มดีขึ้นมากจากเเต่ก่อนเเล้วเเต่อยากเเก้ปัญหาใ
สมาชิกหมายเลข 8999332
ฆตต รู้สึกยังไง
มันอยู่ในจุดที่ไม่อยากอยู่แล้วค่ะพ่อแม่ก็ไม่เข้าใจแถมพูดโทษว่าเราเป็นต้นเหตุ หนูอยากจะฆ่าตัวเองแต่ทำไม่ลงหนูกระจอกเกินหนูกลัวว่าถ้าทำไปแล้วจะไม่ได้ใช้ชีวิตแล้วแล้วหลังจากนั้นจะเป็นยังไงก็ไม่รู้ แต่ถ้า
สมาชิกหมายเลข 8530773
ตาม "มารยาทสากล" ..การวิ่งในสวนสาธารณะที่เป็นสนามวงกลม..ควรวิ่ง "ตาม" หรือ "ทวน" เข็มนาฬิกา ?
วิ่ง...ในสวนสาธารณะตอนเช้า.... การวิ่งสวนกันไปมา วุ่นวายมากๆ โดยเฉพาะวันหยุด ... เราก็วิ่งตามเข็มนาฬิกานะ .....มันถูกต้องใช่ไหม ? เห็นบางคนวิ่งทวน... ? มันสวนกันวุ่น... และคนเยอะ ก็จะวิ่งชนกัน .. ต้อ
หมู-ผู้สงสัย
💡รู้หรือไม่ ตู้เย็น อาจเป็นต้นเหตุของการป่วยเรื้อรัง
📣 ไปฟังรายการนี้มา ที่เขาบอกว่า..." ตู้เย็นอาจเป็นต้นเหตุของการป่วยเรื้อรัง" ก็เลยต้องหยุดฟัง เพราะคนที่บ้าน โดยเฉพาะพ่อแม่หรือผู้สูงอายุ ชอบกินของที่แช่ไว้ในตู้เย็นนาน ๆ 👇 . 🔴โดยในรายการเขา
Lady_Simplicity
กินโปรตีนถึงเเต่เเคลอรี่ไม่ถึง กินน้อยไปไหมครับ
หนัก76 ผมลองคำนวณ tdee ในพวกเว็บต่างๆ พวกที่มีให้เลือกว่าลักษณะเป็นยังไง ออกกำลังกายน้อย ทำงานออฟฟิศ ต้องกินประมาณ 1600 -2000 ทีนี้วันนึงผมกินข้าวสองมื้อ ส่วนมากกินประมาณนี้ เนื้อสัตว์200g ไข่4ฟอง
สมาชิกหมายเลข 7233128
ออกกำลังกาย
รบกวนสอบถามครับ พอดีผมน้ำหนัก 115 สูง 180 ทุกวันนี้ออกกำลังโดยการเดินสลับวิ่งลู่ ระดับ 5.0-5.5 ประมาณ 50 นาที และปั่นจักรยานอีก 20 นาที และเวทเบาๆ อีก 15 นาที โดยกินอาหารมือเช้าเป็นซุปลูกชิ้นถ้วยใหญ่
สมาชิกหมายเลข 5196345
กินของไหว้กันค่ะ เพราะเราไม่ใช่ลูกเทพ เรากินทุกอย่าง🤣
มือเช้าเบาๆ กินกับไข่ดาว ซอสพริก จบละ เราไม่ใช่ลูกเทพ ที่กินของไหว้ไม่ได้ หลายคนถือว่าไหว้แล้วกินไม่ได้ นี่ถืออย่างเดียว เสียดายยังไงก็ต้องขจัด ปั้นเองกะมือแท้ๆ
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
กินโยเกิร์ตวันละถ้วย จะทำให้อ้วนไขมันไหมคะ
เราชอบทานโยเกิร์ตวันละถ้วย เพื่อปรับสมดุลลำไส้ค่ะ ไม่ทราบว่าถ้าทานทุกวัน ต่อเนื่องกันแบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เพราะเห็นว่ามันพอมีไขมันอยู่ อีกอย่างมันทำจากนมวัวด้วย
สมาชิกหมายเลข 6719494
ออกกำลังกาย ลดช่วงแขน กับต้นขา และก็การกิน
ออกกำลังกายยังไงดีครับแบบอยู่บ้าน หลังๆมานี้กินเยอะมากแล้วนํ้าหนักขึ้นมา5-6โล แล้วตัวใหญ่ เพื่อนทักเลยว่าอ้วนขึ้นอยากได้วิธีลดครับ ลดอาหารด้วยแต่ช่วงนี้ผมพยามกินผักผัดผักไรงี้ งดของหวาน กินผลไม้
สมาชิกหมายเลข 7817009
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหาร
คํานวณแคลอรี่
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อ้วนมั้ยคับ อาหารถ้วยเล็กใน BIgCMiNi