กลุ้มใจคะ อยากลดหน้าท้องอย่างเดียวทำอย่างไรดีคะ

เราอายุ 25 ทำงานออฟฟิศ 08.00 - 17.00 น. รับทำงานเสริมช่วง 5.30 และช่วง หลัง17.00-22.00 เราไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย
อย่างมากสุดสามารถเดินได้ 2-3 กิโลต่อวัน

เราน้ำหนัก 53 กก. สูง 163 ซม. มีปัญหาลงพุงหนักมากพยายามกินน้อยแล้ว หาอาหารเสริมช่วยแล้ว แต่ไม่ได้ผลเลย กลุ้มใจมาก
พุงล้ำหน้าอกไปไกล เอวเรา 30 นิ้ว ไม่รู้จะทำยังไงดี

อยากลดแค่พุงไม่อยากลดน้ำหนักมีใครแนะนำวิธีได้บ้างไหมคะ
ถ้าแนะนำเรื่องอาหารขอแบบที่ทำกินง่ายๆ ไม่แพงนะคะ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
พุงเราเองคะ