หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
บลูแพลนเน็ต
ชายคา
สีลม
ซิลิคอนวัลเลย์
โต๊ะเครื่องแป้ง
ห้องสมุด
สยามสแควร์
ดิโอลด์สยาม
เฉลิมกรุง
จตุจักร
พันทิป
ไร้สังกัด
ภูมิภาค
ถนนนักเขียน
กรีนโซน
หอศิลป์
บางขุนพรหม
ศุภชลาศัย
ก้นครัว
กล้อง
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ชานเรือน
มาบุญครอง
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สวนลุมพินี
สินธร
หว้ากอ
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำงานกลางคืนอยากลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
คือผมทำงานกลางคืน เข้างาน 17.00 ถึง 08.00 ทำงาน 2คนกับแฟนงานออฟฟิตนะไม่ได้ใช้แรงอะไรเลย
ผมอยากลดน้ำหนัก คือผมตื่นนอนประมาณ 16.00 กินข้าว17.00 และ วิ่งออกกำลังประมาณ 20.00 40นาที ละไปกินน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลไข่ต้มประมาน เที่ยงคืน และก็วิ่งอีกรอบตอน ตี 5.30 อีก40นาที และก็กินน้ำเต้าหู้ และก็นอนประมาน 9.00 นี้ พวกพี่ๆว่ามันหนักไปไหมคับ ผมอะไหวนะแต่ผมแอบเป็นห่วงสุขภาพตัวเองนิดหน่อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำงานเป็นกะ ออกกำลังกินกับกินอย่างไร ?
น้ำหนักตัวผมก่อนหน้านี้ 108 ก่อนหน้านี้ 110 หลังจากตั้งกระทู้สอบถามเรื่องวิ่งสองอาทิตย์ลดไปเกือบ 2 โลครับ คือก่อนหน้านี้ผมทำงานช่วงกะเช้า ผมออกกำลังกายช่วงเวลาประมาณ 20.30 ส่วนใหญ่จะเน้นวิ่งเป็นหลัก
เช็คเป็ด
กินข้าววันละมื้อ พยายามจะลดน้ำหนักเป็นไรไหม
พอดีเมื่อก่อนเป็นคนกินเยอะมากแต่ก็เตะบอลออกกำลังกายตลอดพักหลังๆไม่ค่อยได้ออกกำลังกายน้ำหนักขึ้น ก็เลยกลับมาวิ่งวันนึงก็ประมาน5 กิโลไม่ค่อยรู้เรื่องอะไรหรอกกินน้ำเต้าหู้ตอนเช้ากลางวันก็กินข้าวน้อยลงตกเ
สมาชิกหมายเลข 5234179
รวมหมูกระทะชั่งกิโล สมุทรปราการ
สายัญสวัส สนธยามาเเว้วววว ไม่ใช่ ผิดเรื่องค่ะ เอาใหม่ สวัสดีทู๊กกกกคนน ในฐานะที่เป็นคนสมุทรปราการมาตั้งแต่กำเนิด จะบอกว่าของดีสมุทรปราการอีกอย่างเลย ต้องยกให้หมูกระทะ ! และจะมาหมูกระทะเหมือนกันไม่ได้
Oplaa
อยากทราบว่าเราลดความอ้วนถูกวิธีหรือยัง
เราทำงานตอนกลางคืนคะ น้ำหนักอยู่ 76 เราเลิกงาน ตี4 หลับประมาณ ตี5 13.00 มื้อแรก ข้าว+ไข่ต้ม 2 ฟอง 16.00-17.30 เราไปออกกำลังกายคะ -วิ่ง 40 นาที -เวท 20-30 นาที 19.30 ทายข้าวมื้อที่สอง ข้าวไร่เบอรี่
สมาชิกหมายเลข 4728225
เเฮมสเตอร์ที่เลี้ยงไว้1วันนอนนิ่งไป
สวัสดีค่ะ เราอายุ16ปี เป็นโรคซึมเศร้า เลยอยากหาสัตว์เลี้ยงมาไว้เป็นเพื่อน จะได้ไม่โฟกัสตัวเอง วันนั้นอากาสกำลังดีค่ะ เรารู้สึกหดหู่มาก เลยเลือกที่จะไปเดินตลาด เคยคอดไว้ว่าอยากเลี้ยงเเฮมสเตอร์ เเต่อยู่
สมาชิกหมายเลข 7837103
ทำยังไงถึงจะอ้วนคะ?
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูจะอายุ16 แต่น้ำหนักหนูยังไม่ถึง40เลยค่ะ หนูสูง160 หนูพยายามกินข้าวเยอะๆและเพิ่มอาหารมื้อเสริมขึ้นมา แต่น้ำหนักมันก็เพิ่มนะคะเพิ่มมาไม่เยอะ พอตื่นขึ้นมาน้ำหนักมันลดลงเยอะกว่าอีกค่ะ ห
สมาชิกหมายเลข 8047706
วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน
การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน สามารถทำได้หลายวิธี แต่ควรทำอย่างปลอดภัย ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้: 1การปรับพฤติกรรมการกิน -ลดการกินคาร์โบไฮเดรต: เน้นกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืช ผัก แทนคา
สมาชิกหมายเลข 8045748
ทำไมน้ำหนักไม่ลด ??????? ช่วยคิดดิ
เริ่มมมม 1.เราไม่ได้เป็นคนชอบดื่มน้ำอัดลม (นาน ๆ ทีจะดื่ม) 2.ตอนเช้าจะดื่มกาแฟร้อน หรือ เย็น แล้วแต่วัน ระหว่างวันจะไม่ดื่มอีก (ยกเว้นวันที่มีกิจกรรมอะไรสักอย่าง) 3.ข้าวเช้าจะกินตอนประมาน 8-10 โมงแ
สมาชิกหมายเลข 1917848
ความรัก ควมคิดถึงส่งถึงเต้าหู้
สวัสดีคะ ดิฉันเป็นผูหณิงวัยการคนธรรมดาคนหนึ่ง มีครอบครัวที่น่ารัก มีสามี และ สูกชาย ลูกสาว จุดเริ่มต้นของเรื่อง จากเดิมเราเคยรับหมาแก่พันธ์พุดเดิ้ล ตัวเมียที่ฟาร์มเขาปลดละว่าง มาดูแล 2 ตัว เป็นแ
สมาชิกหมายเลข 8040864
กินเพิ่ม แต่น้ำหนักลด หื่ยยยย
สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องที่สงสัย มันแปลกดี เลยอยากรู้ คือเราเพิ่งเริ่มลดน้ำหนักกับเทรนเน่อ ก่อนหน้านี้เราทานน้อยมาก วันๆทานไม่ถึง 1000แคลแน่ๆ แต่น้ำหนักก็ไม่ลด แถมพุงนิ่ม เนื้อนิ่ม ทั้งๆที่ออกกำลังกาย ทั
สมาชิกหมายเลข 736667
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำงานกลางคืนอยากลดน้ำหนัก
ผมอยากลดน้ำหนัก คือผมตื่นนอนประมาณ 16.00 กินข้าว17.00 และ วิ่งออกกำลังประมาณ 20.00 40นาที ละไปกินน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลไข่ต้มประมาน เที่ยงคืน และก็วิ่งอีกรอบตอน ตี 5.30 อีก40นาที และก็กินน้ำเต้าหู้ และก็นอนประมาน 9.00 นี้ พวกพี่ๆว่ามันหนักไปไหมคับ ผมอะไหวนะแต่ผมแอบเป็นห่วงสุขภาพตัวเองนิดหน่อย