คือ เราอยากลดความอ้วน รู้สึกอึดอัดตัวเองอ่ะ T^T
แล้วคือที่บ้านเรากินข้าวเย็นดึกมากกกกกก อย่างเร็วสุดก็สองทุ่มอ่ะ
ทำให้เราคิดว่า ถ้าเป็นอย่างนี้คงลดน้ำหนักไม่ได้แน่ T_____________T
เราเลยเปลี่ยนจากข้าว มาเป็นกินน้ำเต้าหู้สองถุงแทน (หวานน้อย)
เพราะว่าจะได้ไม่ต้องรอกินดึกๆ ด้วย ประมานทุ่มสองทุ่มก็กินน้ำเต้าหู้แล้ว
เพราะว่าเราไปวิ่ง วิ่งเสร็จประมานทุ่มนึง เคยอ่านมาว่าหลังออกกำลังกายให้พักก่อน 30นาทีถึง 1ชม แล้วค่อยกินอะไรได้(ไม่รวมน้ำเปล่านะ)
แต่ก็มีคนบอกว่า อย่าอดอาหารให้ลดเอา เลยอยากรู้ว่ากินน้ำเต้าหู้แทนนี่ถือว่าอดรึเปล่า (เพราะน้ำเต้าหู้ก็มีแคลลอรี่) เรากลัวโยโย่
เพราะพอเปิดเทอมคงต้องได้กินข้าวเย็น อยู่บ้านไม่ได้ทำไรเลยไม่ค่อยหิว ยังพอทนได้
แต่เปิดเทอมคงไม่ไหว T^T เอ่ออเราทำมาได้ประมานเดือนนึงแล้วน้ะ
ช่วยตอบหน่อยน้า ขอบคุณจ้า
ถามเรื่อง ลดความน้ำหนักค่ะ
แล้วคือที่บ้านเรากินข้าวเย็นดึกมากกกกกก อย่างเร็วสุดก็สองทุ่มอ่ะ
ทำให้เราคิดว่า ถ้าเป็นอย่างนี้คงลดน้ำหนักไม่ได้แน่ T_____________T
เราเลยเปลี่ยนจากข้าว มาเป็นกินน้ำเต้าหู้สองถุงแทน (หวานน้อย)
เพราะว่าจะได้ไม่ต้องรอกินดึกๆ ด้วย ประมานทุ่มสองทุ่มก็กินน้ำเต้าหู้แล้ว
เพราะว่าเราไปวิ่ง วิ่งเสร็จประมานทุ่มนึง เคยอ่านมาว่าหลังออกกำลังกายให้พักก่อน 30นาทีถึง 1ชม แล้วค่อยกินอะไรได้(ไม่รวมน้ำเปล่านะ)
แต่ก็มีคนบอกว่า อย่าอดอาหารให้ลดเอา เลยอยากรู้ว่ากินน้ำเต้าหู้แทนนี่ถือว่าอดรึเปล่า (เพราะน้ำเต้าหู้ก็มีแคลลอรี่) เรากลัวโยโย่
เพราะพอเปิดเทอมคงต้องได้กินข้าวเย็น อยู่บ้านไม่ได้ทำไรเลยไม่ค่อยหิว ยังพอทนได้
แต่เปิดเทอมคงไม่ไหว T^T เอ่ออเราทำมาได้ประมานเดือนนึงแล้วน้ะ
ช่วยตอบหน่อยน้า ขอบคุณจ้า