ขอวิธีชวนพ่อแม่ลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

คืออยากลองให้พ่อกับแม่มาลองลดน้ำหนัก
เพราะเวลาทำให้พ่อกับเเม่ร่างกายยิ่งเเก่ลงแล้วก็เริ่มมีน้ำหนักผลที่ตามมาคือโรคต่างๆ
เวลาที่หันไปเห็นแล้วยิ่งรู้สึกไม่ดีอยากให้พวกท่านแข็งแรง
เคยชวนมาออกกำลังกายก็แล้ว พ่อกับแม่ก็จะบอกว่า ทำงานมาเหนื่อยบ้าง ไม่มีเวลาบ้าง
จะมีข้ออ้างต่างๆนานาเยอะเลย แล้วผู้ใหญ่ก็ชอบเข้าใจการลดน้ำหนักแบบผิดๆเช่นอดอาหารอย่างี้
เลยอยากจะทราบว่าใครพอจะมี
วิธีชวนให้เขายอมออกกำลังกาย คุมอาหาร
หรือ วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องใช้เเรงใช้เวลามาก แล้วถูกต้อง ได้บ้างคะ
ลดนิดๆหน่อยๆก็ยังดีขอให้ดีต่อสุขภาพ หรือมีอะไรแนะนำ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ
เพราะอยากเห็นท่านแข็งแรงมีสุขภาพดีจริงๆ