หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายท่าไหนได้เรื่องหน้าท้องบ้างค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
คืออยากมี ซิกแพคอะค่ะหนึ่งเดือนสามารมีได้ไหมค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีซิกแพค
คือเป็นคนที่ไม่มีหน้าท้องค่ะ แต่อยากมีซิกแพค มีท่าออกกำลังกายท่าไหนบ้างค่ะที่เพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้อง
สมาชิกหมายเลข 4102897
คนผอมออกกำลังกายยังไงให้มีหน้าอกหรือกล้ามเนื้อ
คือเราผอมอะเค่ะเเล้วอยากมีกน้าอก เเละหน้าท้อง,ก้น คือยากให้หุ่นมันดีอะค่ะค้องออกกำลังกายเเบบไหนคะเพื่อนเพิ่ม ต้องออกยังไง เเล้วมันทำได้ไหม😭
สมาชิกหมายเลข 6889285
การออกกำลังกาย
อยากลดพุงต้องทำไงค่ะคือเป็นคนตัวเล็กแต่มีพุงค่ะตอนนี้อยากมีกล้ามหน้าท้องอยากให้พุงเล็กลงค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4801866
ในเวลาหนึ่งเดือน อยากมีกล้ามเนื้อท้อง ต้องทำไง??
เราเปนผู้หญิงอ้ะค่ะอยากมีกล้ามเนื้อท้องต้องออกกำลังกายท่าอะไรบ้าง หรือต้องทำอย่างไรอ้ะ
สมาชิกหมายเลข 3773807
ต้องลดพุงก่อนทำซิกแพคไหมค่ะ
คือตอนนี้มีพุงอะค่ะ อยากรู้ว่าถ้าจะทำซิกแพคต้องลดพุงก่อนไหมค่ะ ไครมีวิธีลดพุงช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ ขอบคุนค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4248322
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟังครับไม่ยาก
โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูก
สมาชิกหมายเลข 4529572
Situp คือท่าที่ดีที่สุดในการเล่นกลัามเนื้อหน้าท้องใช่หรือไม่ครับ
ตามหัวข้อข้างบนเลยครับ ที่จริงผมก็มีพุงน้อยๆ ยื่นมานิดนึงอยู่ครับ (เป็นคนผอมลงพุง) แล้วถ้าผมเล่น 10*3 ทุกวัน จะมีผลดีต่อการเล่นเพิ่อ Six pack ไหมครับ ขอบคุณครับ
กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายท่าไหนได้เรื่องหน้าท้องบ้างค่ะ