หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาที่ถ่ายภาพโชว์กล้ามท้อง Six Pack ต้องเกร็งกล้ามท้อง หรือ ปล่อยตามปกติ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เห็นภาพถ่ายของหลาย ๆ คน ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก จนกระทั่งมีซิกแพคขึ้น
อยากรู้ว่า ส่วนมากแล้ว ที่เห็นซิกแพค ต้องเกร็งกล้ามท้อง หรือไม่ ?
และสำหรับคนที่มีซิกแพค
ระหว่างทำพุงให้ป่องออก ปล่อยตัวตามสบาย กับเกร็งให้เห็นซิกแพคชัด ๆ ทั้งหมดนี้จะเห็นความคมชัดของซิกแพค แตกต่างกันมากมายหรือไม่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวลาถ่ายรูปโชว์กล้ามท้องนี่ต้องแขม่วพุงมั้ยคะ
คือเราก็อยากจะเข้าข้างตัวเองว่ามีกล้ามท้องกับเขาบ้างน่ะค่ะ มันมีอยู่นิดหน่อยประมาณนี้ แต่ก็ต้องแขม่วพุงอย่างมากถึงจะพอเห็นบ้าง เวลาไม่แขม่วพุงมันจะโพละออกมาอย่า
lalabel
ขอถามประสบการณ์ คนมีซิกแพคครับ
เนื่องจากไม่เคยมีซิกแพค และยังไม่มี ขอถามแบบโง่ๆ เลยครับ เวลามีซิกแพค คือตื่นเช้า ขึ้นมาก็ มีกล้ามท้องเลยหรอครับ หรือว่า มันมีหลังจากออกกำลังเสร็จ แล้วคนที่ซิกแ
กระต่ายยืนสองขา
มีวิธีโชว์ซิกแพคแบบเนียนๆให้คนอื่นเห็นแบบไม่ดูจงใจเกินไปยังไงบ้างครับ
ไม่เอาออกกำลัง / ว่ายน้ำ / ทะเล / ซักผ้า / ล้างรถ นะครับ เพราะทำหมดแล้ว ขอไอเดียใหม่ๆครับ
สมาชิกหมายเลข 2446316
คิดว่าผู้ชายแท้ๆปกติ เขาจะถอดเสื้อถ่ายรูปโชว์กล้ามลง IG Faceook ถือเป็นเรื่องปกติไหมครับ
คือใน หน้า Wall จะมีบางคนชอบถ่ายรูปโชว์หุ่นซิกแพคลง IG หรือ Facebook แล้วโพสประมาณว่า "ซิกแพคมาซะที" "กินมาหนักหลายวันซิกแพคหายเลย" "วั
bsl_neoz
การโพส์รูปหุ่นตัวเองใน facebook มันดูเกย์มากเลยหรือคับ ???
ก่อนอื่น ขอบอกว่าผมไม่ใช่ เกย์นะคับ เปนชายแท้ ชอบผู้หญิง เหมือนผู้ชายธรรมดาทั่วไป และผมชอบออกกำลังกาย ไปฟิตเนสเปนประจำ พอเสดจากฟิตเนส ก็จะมี selfie บ้าง เอาไว้ท
สมาชิกหมายเลข 1131143
แนะนำหน่อยครับ พอดีว่าเห็น six pack ไม่ชัดครับ
หน้าท้องผมไม่อ้วนเหมือนแต่ก่อนแล้ว หน้าท้องก็แบนแล้วตอนนี้ แต่.... ทำไม six pack ผมถึงเห็นไม่ชัด ทั้งๆที่ผม crunch raise leg ทุกวัน คือมันต้องเกร็งหน้าท้องก่อนอ
สมาชิกหมายเลข 1494727
ผู้ชายที่มี six pack ชัด รอบเอวเท่าไรกันบ้างครับ ขอส่วนสูงด้วยครับ
ผมสูง 169 ซม ครับ ตอนนี้ลดน้ำหนักจาก 77 kg ลงมาเหลือ 66 kg ด้วยการ cardio + weight training + ควบคุมอาหาร รอบเอวลดจาก 39 นิ้ว ลงมาเหลือ 32 นิ้วครับ เริ่มมองเห็น
กาแฟ กะ นมสด
พุงแบบนี้คืออะไร
คือตอนยืนท้องมันก็ปกติไม่มีพุงแต่พอนั่งแล้วพุงมันดันขึ้นมาเหมือนหน้าท้องไม่ติดกับกล้ามเนื้อแบบนี้เรียกว่าอะไรแช้ววิธีแก้ยังไง บัญชีของผมไม่สามารถใส่รูปได้ครับ
สมาชิกหมายเลข 7177866
ช่วยตอบหน่อยครับเครียดมาก
ผมเป็นคนกินเยอะแล้วพุงป่องเวลาผ่านไปไม่กี่ชั่วโมงพุงจะยุบเหมือนเดิม แต่พอมาวันเสาร์ที่ผ่านมา ผมกินส้มตำเยอะมากๆครับ แล้วผมก็ปล่อยเหมือนเดิม แต่ก็คิดว่ามันจะยุบเ
สมาชิกหมายเลข 7663827
กินข้าวพุงปล่องตื่นนอนพุงหาย อยากมีซิกแพคมากกว่า
ก่อนนอนประจําพุงออกตื่นนอนไม่มีพุงแล้วอยากเปลี่ยนพุงเป็นซิคแพคครับต้องทําไง ปล งงสมัยก่อนกินข้าวอิ่มๆก็ไม่มีพุงตอนนอนตอนนั้นอายุ20ต้นๆพุงออกตอนอายุ30 เมียก็แซวย
สมาชิกหมายเลข 4342672
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาที่ถ่ายภาพโชว์กล้ามท้อง Six Pack ต้องเกร็งกล้ามท้อง หรือ ปล่อยตามปกติ
อยากรู้ว่า ส่วนมากแล้ว ที่เห็นซิกแพค ต้องเกร็งกล้ามท้อง หรือไม่ ?
และสำหรับคนที่มีซิกแพค
ระหว่างทำพุงให้ป่องออก ปล่อยตัวตามสบาย กับเกร็งให้เห็นซิกแพคชัด ๆ ทั้งหมดนี้จะเห็นความคมชัดของซิกแพค แตกต่างกันมากมายหรือไม่