อยากจะทำกล้ามท้อง อยากจะมีซิกแพคบ้างง ดูแลตัวเองหน่อย
ขอท่าที่ออกกำลังกายหน้าท้องหน่อย ทุกวันนี้ทำ ครันช์ ถือว่าเป็นท่าทำให้มี ซิกแพค ไหม?
ที่ทำ ครันช์ เพราะว่า มันง่ายและไม่เหนื่อยกว่าซิกแพค แนะนำท่าง่ายๆแล้วไปยากหน่อย อยากจะลอง ทำสัก 1 เดือน ว่าจะได้ผลมากน้อยเพียงใด
แนะนำการออกกำลังกายหน่อย
ขอท่าที่ออกกำลังกายหน้าท้องหน่อย ทุกวันนี้ทำ ครันช์ ถือว่าเป็นท่าทำให้มี ซิกแพค ไหม?
ที่ทำ ครันช์ เพราะว่า มันง่ายและไม่เหนื่อยกว่าซิกแพค แนะนำท่าง่ายๆแล้วไปยากหน่อย อยากจะลอง ทำสัก 1 เดือน ว่าจะได้ผลมากน้อยเพียงใด