สงสัยถ้าเราออกกำลังกาย ต้องการลด 2กิโล fat  ซึ่งเท่ากับ 14000 calroies  และถ้าเรามีcalorie deficit 500 calories ต่อวัน   
ภายใน1เดือนก็ก็มี calroie deficit 15000 ก็ลด 2กิโล fat ไปได้

แต่คำถามคือ ถ้ามี calroei deficit metabolism ของเรามันไม่ลดลงหรือครับ?

อยากได้วิธีลดไขมัน  bodyfat% แบบได้ผลจริง ๆ อ่าครับ