หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีลดหน้าท้อง พุงหาย ไขมันหด ลดได้จริง
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
วีดีโอออกกำลังกายสำหรับสาวๆ อยากหุ่นสวยแซ่บ ทำได้ที่บ้าน ลองทำตามกิ๊กดูนะคะเวิร์คมากบอกเลย เป็นท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดพุง และมีกล้ามท้องซิกแพค สำหรับมือใหม่เพิ่งเริ่มต้นโดยเฉพาะ ลดพุง พุงยุบ พุงหาย ใน 1 เดือน ลดได้จริง 100% กำจัดไขมันหน้าท้องสำหรับผู้หญิง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
7 เทคนิคกินให้ผอมสำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกาย สปอยคนอยากผอมแต่ไม่อยากออกกำลังกาย
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะคะว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างมากเลยทีเดียว คาร์ดิโอช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง เวทเทรนนิ่งช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทำให้กระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานได้ดี ดังนั
ANNAKO
แชร์ประสบการณ์นิสัยการกินที่ทำให้ ไขมันในช่องท้องน้อยมาตลอด 5 ปี แค่ปรับการกินเเละออกกำลังกาย!
วันนี้อยากมาเเชร์กับเพื่อนๆ ในนี้ด้วยครับ พอดีผมลงเรื่องนี้ไปใน Lemon8 อยู่เเล้ว พอได้บังเอิญเข้ามาในนี้เลยถือโอกาสมาเเชร์ไว้หน่อยเผื่อเป็นประโยชน์กันกับเพื่อนๆ ที่บางทีอาจจะอยากลดไขมันในช่องท้องอยู่
Jamashare
ขอวีธี,ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก
ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา
สมาชิกหมายเลข 9177187
ไขมันใต้ผิวหนังจะลดยังไงคะ
รบกวนสาวๆที่เคยยลดน้ำหน้าท้องได้ช่วยตอบหน่อยค่ะ พอดีเราลดหน้าท้องอยู่แล้วมันมีไขมันตรงที่เรียกว่าพุงกระทิที่ไม่ยอมลดไปสักที T_T ปกติเป็นคนออกกำลังกายประจำแต่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าจนตอนนี้กล้าม
สมาชิกหมายเลข 904148
เราลดน้ำหนักแบบนี้ถูกต้องมั้ยคะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ18ปี เป็นค่อนเตี้ยๆอวบๆอะค่ะ อยากลดน้ำหนักแต่ไม่เคยลดสำเร็จเลย ลองออกกำลังกายลดต้นขาก็กลัวว่าจะทำให้น่องใหญ่ขึ้น คือเราเป็นคนที่ร่างกายมีทั้งไขมันแล้วก็กล้ามเยอะอะค่ะไม่รู้จะลดยังไง ก
สมาชิกหมายเลข 7777094
อยากลดไขมันบริเวณหน้าท้อง เพื่อที่จะได้ซิกแพคต้องทำยังไงครับ
ผมสูง 178cm หนัก 64 kg ครับ ประมาน2-3 ปีที่แล้วผมหนักประมาน 60 และผมไม่เคยมีพุงเลยแต่พอเข้ามหาลัย เริ่มสังสรรหนักจนพุงเจ้ากรรมยืนออกมาแบบไม่รู้ตัวจนน้ำหนักอยู่ที่ 70kg แต่เนื่องจากได้ไปบวชและเมื่อสึกอ
สมาชิกหมายเลข 722630
เทรนเนอร์ออกกำลังกายจะโอเคไหม
คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ
สมาชิกหมายเลข 8295595
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ
เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย
สมาชิกหมายเลข 8575710
ออกกำลังกาย ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ถึง 25-40%
ออกกำลังกาย ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ถึง 25-40% เลย ต่อให้เป็นมะเร็งแล้วก็ช่วยลดการดำเนินและเพิ่มการตอบสนองต่อการรักษา โคตรคุ้มเลยค่ะ . ลำไส้ใหญ่เป็นอวัยวะที่ “อะไรๆ ฉันก็โดนก่อน” ▪️ เ
Lady_Simplicity
ปัญหาหนักใจ…พุงไม่ใช่ชั้นเดียว แต่เป็นคอนโดติดลิฟต์ส่วนตัว”
ช่วงนี้เราเริ่มสังเกตว่ากางเกงทุกตัวมันคับแปลก ๆ ค่ะ แรก ๆ คิดว่า…คงเพราะซักแล้วมันหด แต่พอเปลี่ยนกางเกงอีกตัวก็ยังคับ เปลี่ยนอีกตัวก็ยังคับ สุดท้ายต้องยอมรับความจริงว่า — กางเกงไม่ได้ห
สมาชิกหมายเลข 7177438
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีลดหน้าท้อง พุงหาย ไขมันหด ลดได้จริง