ถามเรื่องการกินอาหารตอนเย็น กินก่อนออกกำลังกายใช่มั้ยครับ

ผมจะวิ่งออกกำลังกายประมาณ5ึโมงถึง6โมงเย็น แล้วประมาณ1ทุ่มผมจะกินผักต้มได้มั้ยครับ

ขอถามอีกข้อนึงเพื่อนๆที่บอกว่ากินอาหารตอนเย็นอ่ะ กินก่อนไปออกกำลังกายใช่มั้ยครับ  แล้วกินก่อนประมาณกี่ชั่วโมงถึงจะไปวิ่งครับ
คำถามผมอาจจะงงๆหน่อยนะครับ เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ตั้งคำถามไม่ค่อยจะเป็น ขอบคุณครับ