ลดความอ้วนด้วยเกาเหลามื้อเที่ยงเพียงอย่างเดียว

ผม บางวันตอนเที่ยงกิน ตอนเที่ยงก็ไม่กิน เพราะบางวัน อิ่มจากมื้อเช้าอยู่ยาวได้ทั้งวัน ไม่รู้สึกหิวเลย ไปกินมื้อเย็นอีกที เพราะพอกินมื้อเช้ามา ตอนเที่ยงบางทีจะหิว บางทีก็ไม่หิวอะ น่าจะเป็นเพราะระบบร่า

สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน

ก่อนอื่นสวัสดีครับ ผมเองก็เป็นคนนึกที่เคยผอมครับ เลยไม่ซีเรียสเรื่องการแต่งตัวมากจนประสบปัญหาของกินบนโลกมันเยอะเกินครับ ยิ่งผมกดติดตามเพจของกินที่มีเยอะมากบนเฟสบุคโอโหมากครับ จนตอนนี้ผมติดกระดุมไม่ได

สวัสดีครับครับผมเป็นเด็กอายุ13คนหนึ่ง น้ำหนัก 30 กว่าๆ สูง162 ผมกินข้าวเท่าไหร่ก็ไม่อ้วย ตอนเช้าผมไม่มีเวลากินข้าวครับ ผมคิดว่ามาอัดตอนมื้อเย็นกับมื้อกลางคืนแทน ตอนเที่ยงผมสั่ง ข้าวไข่เจียว พิเศษ35ตลอ

อยากฟังความคิดเห็นของคนอื่นว่าที่เราทำสามารถลดน้ำหนักได้มั้ยและมีแนวทางอย่างไรบ้างเพื่อวันข้างหน้าผลจะดีขึ้น     - มื้อเช้า   เรากินน้ำเต้าหู้แมงลัก+ปาท๋องโก 2     - มื้อ

ชั่วน้ำหนักทุกเช้าเวลาเดียวกันครับ ก่อนกินข้าวเช้าและเข้าห้องน้ำ ลงถาวร1KG สูง177 หนักจาก 83 เหลือ82 T26 2week ไม่กินน้ำอัดลม กาแฟร้อนลดน้ำตาลคอฟฟี่เมต มื้อเย็นสุกี้น้ำ เกาเหลาโฟไม่เอาข้าว

คือที่เขาบอกว่ากินเกาเหลาแล้วไม่อ้วนจริงหรอครับ คือผมอยู้ในช่วงลดน้ำหนักผมกินตอนเที่ยงนะครับมันจะอ้วนหรือเปล่า ถามแค่นี้ละครับบ้ายยย แล้วกี่แคลอะครับ มีแต่ผักถั่วงอกกับเลือดหมูนะ ลูกชิ้นไม่มี นะครับช่

คือผมจะลดน้ำหนัก ตอนนี้น้ำหนัก 100 โล สูง 178 ตอนเช้ากินอะไรก็ได้ให้พออิ่ม ตอนเที่ยงกิน เกาเหลาหมูลูกชิ้น 1 ถ้วย ตอนเย็น ผม เล่นบๅสประมาณ 1 ชม หน่อยๆ บางวันวิ่งบ้ๅง บๅงวันก็เล่นบๅสเลย ส่วนตอนเย็น ผมกิ