กินน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล จะลดน้ำหนักไหม ???

คือผมจะลดน้ำหนัก ตอนนี้น้ำหนัก 100 โล   สูง 178  ตอนเช้ากินอะไรก็ได้ให้พออิ่ม   ตอนเที่ยงกิน เกาเหลาหมูลูกชิ้น 1 ถ้วย  ตอนเย็น ผม เล่นบๅสประมาณ 1 ชม หน่อยๆ  บางวันวิ่งบ้ๅง บๅงวันก็เล่นบๅสเลย  ส่วนตอนเย็น  ผมกินน้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาล 1-2 ถุง   ผมจะลดได้ไหมคับ   คือทำมาได้ 4 วันละ