▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ทานอาหารประมานนี้น้ำหนักจะลดไหมคะ
โยเกิร์ตธรรมชาติ1ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาใส่แต่ผักบุ้ง หมู4ชิ้น
เย็น สุกี้น้ำไม่มีเนื้อ มีเต้าหู้ไข่1หลอด กับกุ้ง1ตัว
ทานแต่น้ำเปล่า เวลาหิวก็ทานมะละกอสุก เจเล่ หรือไม่ก็ชมพู่3-5ชิ้น
ควรลดให้น้อยลงหรือเปล่า
แฮ่ๆ แล้วทั้งหมดนี้แคลอรีจะประมาณเท่าไหร่ค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก48.9 ตั้งเป้าไว้ที่45อ่ะค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ