ตอนนี้ลดความอ้วนอยู่ค่ะ อยากรู้ว่าวิธีที่ใช้ลดมันถูกต้องหรือเปล่า

ตอนนี้น้ำหนัก 60 ค่ะ กลุ้มมาก !!  คือมันขึ้นเร็วอะไรเบอร์นั้น  แล้วก็หาวีธีต่างๆที่จะลดค่ะ  แต่ก็ลดแค่นิดๆ เป็นเพราะเป็นคนที่ลดยากรึยังไงค่ะ
วิธีที่ใช้ก็  เน้นคุมอาหารค่ะ  
มื้อเช้า   กินข้าวเลยค่ะ  
เที่ยง    จะกินพวกเกาเหลาไก่ หรือไม่ก็ สุกี้น้ำ
เย็น      กินข้าว หรือไม่ก็เน้นพวกผักค่ะ
# คือจะไม่ทานอาหารจุกจิกเลย ยิ่งลูกอมนี้ตัดขาดเลย ของหวานก็มีทานบ้างอ่ะค่ะ คนเราอ่าเนอะของหวานนี้แสนอร่อยเลย แต่ที่จะทานนี้น้อยมากเลยค่ะ
ส่วนการออกกำลังกายนี้ก็ จะเน้น การเล่นเวทเทรนนิ่งค่ะ  จะดูในยูทูปเอาค่ะ
คือจริงจังมากกับการลดความอ้วน แต่ก็เผื่อใจแล้วอ่ะคะว่าต้องใช้เวลาอยู่พอสมควร เพราะกว่าจะสะสมไขมันมาขนาดนี้ก็ใช้เวลาเป็นปีอยู่เหมือนกัน
และช่วงหลังมานี้ไปชั่งน้ำหนักดูอีกที  ขึ้นค่ะ!! คือ.... งงมากค่ะเลยลองศึกษาความรู้เพิ่มค่ะ เลยดูมีความรู้ขึ้นและก็ไม่เครียดกับน้ำหนักที่ขึ้น เพราะสัดส่วนของร่างกายมันลดอ่ะค่ะ เพราะมันมีกล้ามเนื้อน้ำหนักถึงขึ้น
# และการกินก็จะเน้น เช้ากินคาร์โบ  เที่ยงเน้นโปรตีน  เย็นเน้นผักค่ะ
อยากรู้ว่าสิ่งที่ทำอยู่ทุกวันนี้ถูกต้องของการลดความอ้วนหรือเปล่าค่ะ อยากลดความอ้วนกำจัดไขมันทิ้งค่ะ แต่ไม่ใช่อยากลดน้ำหนักนะคะ