กินแบบนี้ถูกไหม
เช้า กินไก่ย่างนิดหน่อยหรือหมูปิ้ง3ไม้ไม่มีข้าว/ข้าวเหนียว
กลางวัน  ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่หรือเกาเหลา ไม่ก็ผลไม้ที่ไม่อ้วนเยอะเช่น แอปเปิ้ล บางวัน
เย็น สลัดผัก(ใส่น้ำสลัดไขมันต่ำแค่ประมาน1ช้อนโต๊ะ) หรือยำผัก
ระหว่างวันช่วงบ่ายกินไม่ทุกวัน กินโยเกิร์ตไขมันต่ำ หรือพวกเบอร์รี่อบแห้ง ไม่ก็นมโปรตีนไม่มีน้ำตาล

กินน้ำ2ลิตร ออกกำลังกายวันละชั่วโมง

ผ่านสองอาทิต น้ำหนักลงโลเดียว สาบานเลยว่าไม่ได้กินของหวานเลย

พ่อเราอยากให้ลงอาทิตละ2โลอะ บอกว่าเรากินเยอะไป

เรากินผิดหรือป่าว หรือกินเยอะไป