ผู้หญิงลีนไขมันควรทานยังไงคะ

ช่วงนี้ผมกำลังลดน้ำหนักครับ แต่อยากได้วิธีลีนไขมัน ดังนั้นขอวิธีลีนไขมันหน่อยครับ ยังไม่เอาการเล่นเวทก่อนครับ เพราะกลัวว่าจะกลับมาหุ่นหมีอีกรอบ

เนื่องจากที่ผ่านมาชอบทานพวกของกรอบๆกับเบเกอรี่มาตลอด แต่ตอนนี้เริ่มอยากหันมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง เลยอยากทราบว่ามีวิธีกำจัดพวกไขมันเลวที่สะสมในร่างกายออกไปยังไงบ้างคะ เข้าใจว่าพวกนี้จะไปสะสมและเกาะตา

ตอนนี้เราเป็นคนที่รูปร่างอวบ(ส่วนมากต้นขาและสะโพกใหญ่) เราต้องการลดต้นขากับสะโพก และปั้นหุ่นให้ลีน ควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนในการลดสะโพกกับต้นขา ส่วนสร้างร่อง11ต้องลดไขมันบริเวณหน้าท้องก่อนไหมคะหรือว่

เห็นมีหลายแบรนด์ เลือกไม่ถูกเลยค่ะ หมายเหตุ : เข้าใจค่ะว่า ต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอด้วย เพียงแต่อยากจะทานน้ำมันปลา / Omega3 เสริมด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

เป็นคนอ้วนมากตอนนี้หนักถึง 140 กิโล อยากตรวจพวกกล้ามเนื่อ % ไขมัน ก่อนหน้านี้ไปตรวจโรงบาลเอกชน ได้ข้อสรุปแค่ว่า เสี่ยงเป็นเก๊าท์ต้องลดการกินเนื้อสัตว์ปีก และ มีโปรตีนรั่วออกทางฉี่ คอเรตเตอรอลสูงเกิน ไ

ในยุคหนึ่ง ....อุตสาหกรรมอาหาร..ที่อร่อยและให้พลังงานสูง ...ก็มา .................... จนทำให้ผู้บริโภคเพลิดเพลินไปกับการกินอย่างมาก .................... และตามมาด้วยโรคต่างๆมากมาย ........เช่น ภาวะอ้ว

ปัจจุบันผมน้ำหนัก 80 สูง178 มีไขมันช่วงพุงและแข้งกับต้นขา อยากรู้ว่าวันนึงต้องกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายอะไรบ้าง แบบไม่เร่งรีบ

อยากถามคนที่เคยลองทาน 2 ตัวนี้ ว่าตัวไหน ลดลดไขมันในเลือดได้ดีกว่า หรือ เห็นผลไวกว่ากัน 💯✅

เห็นโฆษณาเยอะ บางคนบอกถ่ายดีแต่น้ำหนักไม่ลด ..แต่ในโฆณาบอกช่วยขับถ่าย สลายไขมัน ช่วยเรื่องลดน้ำหนักด้วย อยากขอความเห็นคนที่เคยทานหน่อยค่ะเป็นยังไงบ้าง