ตอนนี้เราเป็นคนที่รูปร่างอวบ(ส่วนมากต้นขาและสะโพกใหญ่) เราต้องการลดต้นขากับสะโพก และปั้นหุ่นให้ลีน ควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนในการลดสะโพกกับต้นขา ส่วนสร้างร่อง11ต้องลดไขมันบริเวณหน้าท้องก่อนไหมคะหรือว่าแบบไหน 

หรือง่ายๆก็คือ เราต้องรับประทานแต่ออกกำลังกายแบบไหนให้ได้หุ่นที่ลีนคะ *ปล.แนะนำคลิปกันได้นะคะ😄😄