หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนที่กำลังคุมอาหาร ในชีวิตประจำวันทานอะไรบ้างคะ แล้วคุณกลัวอ้วนหรือกลัวไขมันกลับมาสูงมั้ยคะ ?
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
คนที่ดูแลสุขภาพกันจริงจัง หรือกำลังควบคุมอาหารอยู่
ในชีวิตประจำวัน คุณทานอะไรบ้างเหรอคะ ?
แล้วคุณกลัวอ้วนหรือกลัวไขมันกลับมาสูงมั้ยคะ ?
เวลามีงานเลี้ยง บุฟเฟต์ ขนม หรือของทอดตรงหน้า
คุณยังทานกันตามปกติมั้ยคะ ?
.... รู้สึกผิดมั้ยคะ หรือคิดว่า 1 มื้อหลุดบ้างก็ไม่เป็นไร
อยากรู้วิธีคิดของแต่ละคนค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จัดอันดับ 5 กลุ่มอาหารที่ทำลำไส้อักเสบ! อะไรควรลดเป็นอันดับแรก?
เรื่องลำไส้มีอย่างหนึ่งที่ผมเจอบ่อยมากครับ มีคนจำนวนไม่น้อยเลยนะที่พอเริ่มท้องอืด ถ่ายไม่ดี แน่นท้อง หรือรู้สึกว่าลำไส้แปรปรวน จะรีบถามหาของเพิ่มก่อนเลยต้องกินโพรไบโอติกไหมต้องกินโยเกิร์ตแบบไหนต้องเสร
parn 256
🌟แค่เปลี่ยนนิดเดียว ก็ลดเสี่ยงได้หลายโรคแล้ว!
ในยุคที่เราถูกรายล้อมไปด้วยอาหารที่ทั้งหลากหลายและอร่อยเต็มไปหมด ไม่ว่าจะเป็นอาหารจานด่วน อาหารฟาสต์ฟู้ด หรือขนมขบเคี้ยวต่างๆ ที่ดึงดูดใจเราได้ง่ายๆ แต่เบื้องหลังรสชาติที่ถูกใจเราอาจซ่อนอันตรายไว้ได้ม
อัมปาจุม
เมนูชุบแป้งทอดนี้…กี่แคล?🍤
เมนูชุบแป้งทอดนี้…กี่แคล?กรอบนอกนุ่มใน แต่อมน้ำมันแค่ไหน? เช็กแคลอรีกับไขมันกันค่ะ.มันเทศชุบแป้งทอด (~4 ชิ้นกลาง): 297 kcal | ไขมัน 12 gเผือกชุบแป้งทอด (~4 ชิ้นกลาง): 311 kcal | ไขมัน 14 gปลาหม
tea_time
🥪5 อาหารเช้าที่ควรระวัง แม้หิวมากก็ไม่ควรกินบ่อย เลือกอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
อาหารเช้าเป็นมื้อที่ช่วยเติมพลังงานหลังจากร่างกายพักผ่อนตลอดคืน แต่การเลือกอาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันมากหรือมีสารอาหารไม่สมดุลเป็นประจำ อาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาล
นักสังเกตชีวิต
ไม่ได้ควบคุมอาหารแบบเคร่งครัดแต่ออกกำลังกายทุกวัน จะได้ผลไหมคะ?
ปกติน้ำหนัก 47-49 ขึ้นๆลงๆอยู่เท่านี้ สูง 170cm แต่พักหลังๆมากินเยอะไปนิดด เลยมาอยู่ที่ 50 กก. ขึ้นมาแค่โลเดียวเหมือนจะไม่เยอะนะคะแต่จับดูตามพุงตามเอวมีแต่ไขมัน ปกติออกกำลังกายนะคะแต่ไม่สม่ำเสมอเท่าไห
สมาชิกหมายเลข 806484
ถ้ากินแบบนี้ เรียกว่าการคุมน้ำหนักไหมค่ะ
ที่ผ่านมา ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร ทานแค่อาหารสามมื้อ ไม่มีของว่างค่ะ เลี่ยงของทอด ของมัน เน้นโปรตีนกับผักค่ะ มีออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยค่ะ แต่ตอนนี้น้ำหนักเริ่มเป็นที่พอใจ อยากจะคุมให้คงที่ ถ้าสมมติเร
สมาชิกหมายเลข 2947438
อก–น่อง–สะโพก–ปีกไก่! แต่ละส่วนได้โปรตีน–ไขมันต่างกันแค่ไหนมาดู!
เวลาไปร้านข้าวมันไก่บางคนสั่งอก เพราะอยากคุมไขมันบางคนขอน่อง เพราะชอบเนื้อนุ่มส่วนสายสะโพกติดหนังนี่ก็เหนียวแน่นจริง ๆแต่เคยสงสัยไหมครับว่าไก่แต่ละส่วนให้โปรตีนกับไขมันต่างกันมากแค่ไหน?อกไก่ดีสุดจริงห
tea_time
123 Change!!! - ก็บอกให้คุมอาหาร ก็คุมแล้วนะ ทำไมยังอ้วนอยู่ล่ะ T_T
“หนูกลุ้มใจมากค่ะ ลดน้ำหนักเท่าไหร่ยังไงก็ไม่ลง สงสัยระบบเผาผลาญพังไปแล้ว ช่วงนี้หนูไม่มีเวลาออกกำลังกาย เลยใช้วิธีคุมอาหาร หนูว่าหนูคุมอาหารเข้มงวดแล้วนะคะ ไม่กินของอ้วนๆ ของมันของทอดหนูก็งด *
Devil Cupid
ทานแบบนี้จะอ้วนไหม?
เราเป็นคนที่อ้วนง่าย ไม่เคยลดน้ำหนักจริงจังซักครั้งแต่ตอนนี้อยากลดจริงๆ เราลองคิดว่าทานแบบนี้จะอ้วนไหม ตอนเช้า ทานข้าวปรกติเช่นหมูทอด แกงจืด ตอนเช้าคือเต็มที่(แต่ก็ไม่มากจนเกินไปพอดีๆ) ตอนกลางวัน ทาน
สมาชิกหมายเลข 4390335
การลดน้ำหนัก if เป็นเเบบไหนคะ
สวัสดีค่ะพอดีเราเริ่มคุมอาหารค่ะ เพื่อหุ่นที่ดีไม่มีไขมันส่วนเกิน ที่เราอ่านเรา เราคุมอาหารเเบบ if 6/18 เราอายุ18ปี สูง158 น้ำหนัก45 เเต่ดูตันๆไปหน่อย • มื้อเเรกเราทาน12:30 เพราะเราเริ่มทำข
สมาชิกหมายเลข 8270943
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนที่กำลังคุมอาหาร ในชีวิตประจำวันทานอะไรบ้างคะ แล้วคุณกลัวอ้วนหรือกลัวไขมันกลับมาสูงมั้ยคะ ?
ในชีวิตประจำวัน คุณทานอะไรบ้างเหรอคะ ?
แล้วคุณกลัวอ้วนหรือกลัวไขมันกลับมาสูงมั้ยคะ ?
เวลามีงานเลี้ยง บุฟเฟต์ ขนม หรือของทอดตรงหน้า
คุณยังทานกันตามปกติมั้ยคะ ?
.... รู้สึกผิดมั้ยคะ หรือคิดว่า 1 มื้อหลุดบ้างก็ไม่เป็นไร
อยากรู้วิธีคิดของแต่ละคนค่ะ