ทานแบบนี้จะอ้วนไหม?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

เราเป็นคนที่อ้วนง่าย ไม่เคยลดน้ำหนักจริงจังซักครั้งแต่ตอนนี้อยากลดจริงๆ เราลองคิดว่าทานแบบนี้จะอ้วนไหม
ตอนเช้า ทานข้าวปรกติเช่นหมูทอด แกงจืด ตอนเช้าคือเต็มที่(แต่ก็ไม่มากจนเกินไปพอดีๆ)
ตอนกลางวัน ทานซีเรียลแทนมื้อกลางวัน ใส่นมที่ไม่ไขมัน
ตอนเย็น ทานผลไม้ อย่างแตงโม
และออกกำลังกาย 2ช.ม 2วันต่อสัปดาห์(หาเวลาว่างได้แค่นี้)
แบบนี้น้ำหนักจะเพิ่มหรือลด