▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ทานแบบนี้จะอ้วนไหม?
ตอนเช้า ทานข้าวปรกติเช่นหมูทอด แกงจืด ตอนเช้าคือเต็มที่(แต่ก็ไม่มากจนเกินไปพอดีๆ)
ตอนกลางวัน ทานซีเรียลแทนมื้อกลางวัน ใส่นมที่ไม่ไขมัน
ตอนเย็น ทานผลไม้ อย่างแตงโม
และออกกำลังกาย 2ช.ม 2วันต่อสัปดาห์(หาเวลาว่างได้แค่นี้)
แบบนี้น้ำหนักจะเพิ่มหรือลด