จัดอันดับ 5 กลุ่มอาหารที่ทำลำไส้อักเสบ! อะไรควรลดเป็นอันดับแรก?

หลายคนอาจคิดว่าโรคมะเร็งเกิดจากพันธุกรรมหรือโชคชะตา แต่จริง ๆ แล้วพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของมะเร็งหลายชนิด ทั้งการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ อาหารที่กิน และการสัมผัสแสงแดดโด

เคยสังเกตไหมครับว่า ช่วงไหนกินของทอด ของหวาน อาหารแปรรูปติดกันหลายวันท้องจะเริ่มอืด ถ่ายไม่สุด บางวันท้องผูก บางวันกลับถ่ายเหลวลำไส้ไม่ได้พังเพราะอาหารมื้อเดียวครับ แต่มันเริ่มรวนจากสิ่งที่เรากินซ้ำ ๆ

กินข้าวไม่ทันไร พุงก็เริ่มป่อง! บางคนเรอทั้งวัน บางคนผายลมบ่อย แน่นจนต้องแอบปลดกระดุมกางเกง จะกินนมก็กลัว จะกินถั่วก็ไม่กล้า สุดท้ายงดอาหารไปเรื่อย ๆ จนไม่รู้จะกินอะไร แต่ผมอยากบอกว่า อย่าเพิ่งเลิกกิน

บางทีเราก็พยายามดูแลสุขภาพอย่างดี ทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่กลับยังมีอาการท้องอืด ขับถ่ายไม่ปกติ หรือรู้สึกอ่อนเพลียอยู่บ่อยๆ สาเหตุหนึ่งอาจมาจากการที่เราเผลอทานอาหารบางชนิดที่เข้าไปทำลาย "จุลินทร

เคยสังเกตไหมครับว่า อาหารบางอย่างเรากินจนกลายเป็นเมนูประจำวันโดยไม่รู้ตัว ทั้งไส้กรอก ของทอด น้ำหวาน ขนมหวานหรืออาหารสำเร็จรูป จริงๆแล้วการกินอาหารเหล่านี้เพียงมื้อเดียวไม่ได้หมายความว่าจะทำให้เกิดมะ

งดของทอดมา 5 วัน เปลี่ยนข้าวขาหมูเป็นข้าวปลา กาแฟหวานก็เลิกแล้ว พอไปตรวจเลือดซ้ำ... อ้าว! ทำไมไขมันยังสูงอยู่!? ผมเข้าใจครับ ใครตั้งใจเปลี่ยนตัวเอง ก็อยากเห็นผลให้เร็วที่สุด แต่รู้ไหมครับว่า ค่าไขมันแ

มีหลายคนที่ชอบพูดกับผมว่า “ผมก็ไม่ได้กินแย่นะหมอ” พอลองไล่ดูจริง ๆ เช้ากาแฟหวานหนึ่งแก้ว เที่ยงมีของทอด บ่ายมีขนมติดโต๊ะ เย็นกลับดึกเลยพึ่งอาหารสำเร็จรูป บางคืนมีน้ำหวานหรือของกินเล่นอีกหน

บ่ายสามทีไร ท้องเริ่มร้องทุกที! จะกินขนมถุงก็กลัวเพลินจนหมดซอง จะกินของหวานก็กลัวหิวอีกตอนเย็น วันนี้ผมเลยอยากชวนเปลี่ยนของว่าง มาเป็นถั่วสักกำมือกันครับ เพราะนอกจากโปรตีน ยังมีไขมันดีและไฟเบอร์ มาดูก

🍔 อาหารบางชนิดที่เน้นอร่อย เร็ว และสะดวก อย่างบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไส้กรอก แฮม เบคอน หรือขนมถุง กำลังกลายเป็นภัยเงียบที่ค่อยๆ บั่นทอนสุขภาพของเราจากภายในอย่างช้าๆ โดยเฉพาะอาหารกลุ่มที่ผ่านกระบวนการแปรร