มีวิธีกำจัดไขมันเลวในร่างกายยังไงคะ

กระทู้คำถาม

โภชนาการ อาหารคลีน สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส

เนื่องจากที่ผ่านมาชอบทานพวกของกรอบๆกับเบเกอรี่มาตลอด แต่ตอนนี้เริ่มอยากหันมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง
เลยอยากทราบว่ามีวิธีกำจัดพวกไขมันเลวที่สะสมในร่างกายออกไปยังไงบ้างคะ เข้าใจว่าพวกนี้จะไปสะสมและเกาะตามอวัยวะภายใน เช่น ผนังลำไส้ เส้นเลือด ตับ
- จขกท.ไม่มีปัญหาเรื่องอ้วนนะคะ ผอมแต่มีพุง skinny fat นิดๆ
- ออกกำลังแบบคาร์ดิโอ 30 นาทีต่อวัน 4-5 วันต่ออาทิตย์
- พวกชีส เนื้อสัตว์ เนยแท้ ไข่แดง นี่ยังทานได้มั๊ยคะ
ขอบคุณมากค่ะ