ออกกำลังกายเวลาไหนถึงจะดี

คือเราอยากรู้ว่า ออกกำลังกายตอนเช้ากับตอนดึกอันไหนดีกว่ากันค่ะ ถ้าเราออกกำลังกายตอนดึก เราออกเสร็จจะอาบน้ำนอนเลยค่ะ ไม่กินอะไร แต่ถ้าตอนเช้าเราเคยอ่านในเน็ต  เขาบอกออกตอนเช้าช่วยให้ระบบเผาผลาญดี แต่เรารู้สึกว่าทำให้เราทานเยอะกว่าเดิม

ปล.เราอยากควบคุมน้ำหนักค่ะ เพราะเราเป็นคนกินค่อนข้างเยอะและชอบออกกำลังกาย