การกินอาหารเเต่ละมื้อครับ

ขออนุญาต สอบถามครับ คือ ผม ตอนนี้ เริ่มปรับไม่กินข้าวเช้า เเละ กินข้าวเที่ยงเเละเย็น เพราะ รู้สึกกินเเล้ว มันอิ่มเกินไป หรืออาจจะ เพราะ ผมกินเยอะปกติ เเต่ก็ พยายามลดปริมาณ อยู่ครับ สิ่งที่อยากจะถามคือ ถ้าเราไม่กินข้าวเช้า เลย เเล้วกินเที่ยงเเละเย็น เเทน ล่าสุดไปชั่งน้ำหนัก เท่าเดิมไม่ก็ใกล้เคียงกับ ตอนที่ชั่งก่อนหน้านั้นครับ ประมาณ 85-87 ยังโชคดีตรงที่ ว่า ผม ตัวใหญ่สูงมันเลยยืด ตัวให้ผมได้ไม่ลงพุงสักนิดครับ ถามว่ามีพุงไหม มีครับ เเต่ไม่ได้ใหญ่จนถึงขั้นพุงใหญ่ครับ


อยากสอบถามครับ
1.ถ้าหาก เราไม่กินข้าวเช้า เเต่กินสองมื้อเเทน จะน้ำหนักลดลงหรือ จะคงเดิมครับ
2. ผมทำงาน ได้เดินตลอด เเต่ไม่ได้เยอะครับ ประมาณ 3000-4500 ก้าว อาจจะเผาผลาญ ไม่ได้น้อยเเต่ก็พอมีครับ55