ควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ ขอสอบถามผู้รู้ว่ามือใหม่เริ่มออกกำลังกายควรเริ่มยังไงดีคะ เช่น คาร์ดิโอไปก่อน เวททีหลัง หรือทำไปพร้อมๆกัน มีหาข้อมูลมาบ้างแล้วแต่ก็ยังงงๆ รบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ขอบคุณค่ะ