น้ำหนักไม่ลงเลยทำไงดี

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส โภชนาการ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
เราน้ำหนัก 71 สูง 160 อ้วน ตันมาก
เราลดน้ำหนักทั้งคุมอาหาร ออกกำลังกาย
เราเล่นเวทกับคาดิโอ แต่น้ำหนักก็ไม่ไปไหนเลยค่ะ. อยู่ที่ 70-71-72 ประมาณนี้ แต่สัดส่วนก็เล็กลงนะคะ
จากใส่กางเกงไซส์xxl ก็ลงมาหนึ่งไซส์เป็นxl แต่ก็ยังอ้วนอยู่ดี

......(เราเคยกินยาลดน้ำหนัก แต่เลิก2-3เดือนแล้ว หรือมันจะเกี่ยวที่ทำให้น้ำหนักไม่ค่อยลงคะ)

.....ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ว่าควรทำยังไงดี
ขอบคุณทุกความเห็นล่วงหน้านะคะ🙏🙏