ผ่านช่วงเวลา"น้ำหนักตัน"มาได้ยังไงบ้างครับ

ลดน้ำหนักมา1ปี กับ 1 เดือน  ออกกำลังกายแบบมีวินัยมาก วิ่งเช้า เวทเย็น

น้ำหนักลดไป 20 กิโลกรัมโดยประมาณ จาก 90 ตอนนี้ สวิงอยู่ที่ 70-72 มาครึ่งปีแล้ว กินคลีนไม่ค่อยได้เท่าไหร่ พุงกับนมยังมีอยู่

พี่ๆที่ฟิตเนสแนะนำให้ลองกินอาหารเสริม พวก l-canitine fatburn จะลองกินดีไหมครับ กลัวกินแล้วจะมีผลต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย

หยุดยาไปจะโยโย่ กลับไปอ้วนหนักกว่าเก่า

พี่ๆมีวิธีผ่านช่วงเวลาที่ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลงได้ยังไงบ้างครับ